Sådan bruges en Scale

En skala er medvirkende , når det kommer til vægttab . Det kan hjælpe dig med at måle dine fremskridt og skelne , hvorvidt du er på en sund vægt for din størrelse. Ved hjælp af en skala derhjemme giver dig mulighed for at kontrollere din vægt , så ofte som du har lyst og samtidig holde din appetit og motion regime i skak. Instruktioner
Brug en Lægens Scale
1

Fjern tunge tøj , såsom støvler eller tunge trøjer , da disse vil påvirke resultatet.
2

Træd på skala , placere din vægt ligeligt på begge fødder.
3

Skub linjen på tværs af " tiere " vægt , indtil baren saldi perfekt og ikke rører begge sider. Det nummer, der bar stopper ved , når den balancerer perfekt er din titusinder værdi. Den tiere bar går i intervaller på 50 år.
4

Skub linjen på tværs af "dem " vægt , indtil baren saldi perfekt og ikke rører begge sider. Det nummer, der bar stopper ved , når den balancerer perfekt er din dem værdi.
5.

Tilføj nummeret fra yout tiere værdi til nummeret fra din dem værdi. Dette er , hvor meget du vægt. For eksempel, hvis dine tiere lyder som 140 , og dine dem lyder som 7 , du De 147 pounds.
Ved hjælp af en digital skala
6

Fjern tunge tøj , såsom tunge støvler eller en trøje. Digitale vægte klar ned til ounce, så jo mindre tøj, du har på , jo mere nøjagtig læsning .
7

Trin på skalaen , distribuere din vægt jævnt gennem begge fødder.
< Br > 8.

Vent mindst ti sekunder, eller indtil tallene stopper svingende at læse vægten udlæsning .
9.

Gentag tre gange og tage gennemsnittet for de mest præcise vægt. hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler