Sådan Rev Up Your Metabolism

Dit stofskifte styrer mængden af kalorier din krop har brug for at brænde for at overleve . Satsen for dit stofskifte varierer fra dem omkring dig og er påvirket af din alder, genetik og køn. Jo hurtigere dit stofskifte , jo flere kalorier du forbrænder i løbet af dagen . Folk forsøger at kontrollere deres stofskifte for at tabe sig og blive sundere. Heldigvis er det muligt at give dit stofskifte et løft. Ting du skal
proteinrige fødevarer , der er lavt i fedt hoteltilbud Rent drikkevand of Green juice eller grøn saft pulver
Havregryn
Proteinrige snacks såsom nødder

Vis Flere Instruktioner
1

Skift din motion rutine . Hvis du løbende gøre det samme øvelse rutine , bliver fortrolig med det din krop , og du behøver ikke brænde så mange kalorier som du tror, du brænder. Skub dig selv at prøve andre øvelse rutiner , såsom vandreture med venner , kickboxing eller yoga.
2

Opbyg din muskelstyrke. Hver dag , dine muskler forbrænder seks kalorier , mens fedt brænder kun to kalorier. Ved at erstatte fedt med muskler , du øge dit stofskifte og slankning .
3

Spis morgenmad hver morgen. Når du springer morgenmaden, din krop forsøger at spare energi , hvilket får det til at bremse ned, da den tror, du sulter . En sund morgenmad omfatter protein og komplekse kulhydrater, der holder dig fuld , da de tager længere tid for kroppen at nedbryde . Prøv at spise æg, havre og frugt til morgenmad.
4

Drik masser af vand . Ikke drikker nok vand kan bremse dit stofskifte . Ifølge raske kvinder og kvinders sundhed , vil drikke otte til 12 glas koldt vand hver dag øge dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.
5

Snack hele dagen. Dette betyder ikke, at du skal spise større måltider i løbet af dagen . Vælg sunde , mindre snacks at bremse din sult indtil du er klar til frokost eller middag . For eksempel vil spise en håndfuld nødder, druer eller baby gulerødder hver fjerde time holde dig fuld i løbet af dagen og holde dit stofskifte aktiv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler