Sådan Beregn hvis du er Fit

Kontrol af, om du er fit giver dig mulighed for at vide, hvis du bør tage skridt til enten at reducere eller øge din vægt for at undgå mulige medicinske tilstande. At være overvægtige eller fede kan øge risikoen for at udvikle alvorlige hjerte og betingelser blod -relateret , blandt andre. Dog kan være undervægtig også have en negativ indvirkning på dit helbred , og bør få dig til at tale med en praktiserende læge for at vurdere risiciene og din generelle sundhedstilstand. Du kan kontrollere, om du er undervægtig , pasform eller overvægtige ved at beregne dit Body Mass Index (BMI) og ved at måle din talje størrelse. Ting du skal
Badeværelse skala
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beregn dit BMI
1

afvejes dig selv på en badevægt .

2

Åbn din internetbrowser og besøge en hjemmeside, der tilbyder en BMI regnemaskine som Centers for Disease Control og Forebyggelse hjemmeside (CDC) .
3

Indtast din vægt i pounds , sammen med din højde i fødder og inches i lommeregneren . Tryk derefter på " Beregn "-knappen. Hjemmesiden vil vise din BMI , hvilket er en talværdi. Hvis dit BMI er mellem 18,5 og 25 , er du i den "normale " eller " passe " området. Hvis dit BMI er under 18,5 , kan du være undervægtig . Alternativt, hvis dit BMI er over 25 , kan du være overvægtig, overvægtige eller sygeligt overvægtige . Hvis du har mistanke om , at du er enten under-eller overvægtig, bør du kontakte en læge, der vil være i stand til yderligere at vurdere din situation og kan foreslå en handlingsplan for at få dig tilbage i den "normale" interval .
KAYAK Måling Din taljemål
4

Wrap et målebånd rundt om din talje . Sørg for at pakke det på din nøgne hud , lige over hoftebenet .
5

Exhale og slappe af.
6

Mål din talje. Hvis du er en mand , og din taljemål er over 40 inches , eller hvis du er en ikke- gravid kvinde og din talje er mere end 35 inches , kan du have overskydende abdominal fedt . Ifølge CDC , " Overdreven abdominal fedt er alvorligt, fordi det placerer dig i større risiko for at udvikle fedme-relaterede tilstande, såsom type 2 diabetes , forhøjet kolesterol, høje triglycerider , forhøjet blodtryk og koronararteriesygdom. Personer, der har overdreven abdominal fedt bør rådføre sig med deres læger eller andre behandlere til at udarbejde en plan for at tabe sig. "

Relaterede Sundhed Artikler