Sådan Beregn Body Mass Index

Selv om de fleste mennesker stadig bruge en badevægt til at afgøre, hvorvidt de er overvægtige , BMI er en bedre indikator. En persons body mass index anslår den samlede kropsfedt af en person , og viser det i form af et tal, der viser, om han er undervægtig , normal, overvægtige eller fede. Den bedste del om et body mass index er, at det er meget let at beregne . Instruktioner
1

få en præcis læsning af din vægt på en skala . Mens enhver skala er acceptabelt for dette, vil en digital skala giver den mest nøjagtige aflæsning. Hvis du bruger en badevægt , sørg for at det er korrekt kalibreret.
2

Mål din højde. For at få det bedste resultat , stå oprejst mod en væg , og derefter foretage et mærke med en blyant langs toppen af dit hoved. Brug et målebånd i stedet for en lineal eller målestok for at undgå unøjagtigheder.
3

Gang din højde i sig selv at få sin kvadrat nummer . Brug inches , hvis du bor i USA , eller meter, hvis du bor i et land, der bruger det metriske system .
4

Divider din vægt med kvadratet antallet af din højde. Din vægt skal registreres i pounds, hvis du bor i USA , eller i kilogram for lande , der bruger det metriske system .
5.

Multiplicer resultatet med 703 , hvis du har optaget din vægt og højde i pounds og inches. Det endelige antal er din beregnede body mass index .
6

Gør intet med resultatet, hvis du bor i et land, der bruger det metriske system. Resultatet i sig selv er din beregnede body mass index .
7.

Sammenlign dine resultater til et body mass index diagram som den på sund vægtkontrol at beregne, hvad din status er (se Resources nedenfor) . I almindelighed , et resultat mellem 18,5 og 25 er optimal , mens en række væsentligt højere eller lavere er grund til bekymring .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler