Natural Foods at spise & Drik At undertrykke appetitten

Vægttabet er ofte det første skridt til en sundere krop og livsstil. En række naturlige fødevarer vil hjælpe dig med at undertrykke din appetit og få succes med din kost plan . Du skal først konsultere din læge og sørg for du er ved godt helbred , før du begynder enhver kost planen. Æbler
p Der er et ordsprog, at et æble om dagen holder lægen væk . Æbler kan også holde pounds væk med deres naturlige appetit -undertrykke kvaliteter. Æbler er naturligt højt fiberindhold og hjælpe du føler dig fuld længere. Den indeholder vigtige vitaminer til kroppen. Et æble indeholder 10 procent af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C.
Havregryn

Vanilie indeholder sunde kulhydrater og er høj i fiber. Havregryn er langsom til at komme ind i blodbanen og holder dig fuld længere . Havregryn er også kendt som et hjerte - sund mad, hjælpe med at reducere dårlig kolesterol i kroppen.
Green Tea

Grøn te er en effektiv appetit suppressant. Den er rig på næringsstoffer og lav i kalorier. Det er også rig på antioxidanter, som er vigtige for en sund kost. Drikke grøn te en time før et måltid vil hjælpe dig med at spise mindre og føle fyldigere længere .
Vand

Vand er en vigtig del af en sund kost. Det hjælper til at gøre dig føle fyldigere og spiser mindre ved måltiderne. Du bør drikke otte glas vand dagligt. Vand hjælpemidler i fordøjelsesprocessen og forebygger dehydrering .
Urter

En række urter er naturlige appetitnedsættende midler og gøre store krydderier til dine foretrukne måltider. Cayennepeber undertrykker sult og giver supper og sammenkogte retter en zesty smag. Fennikelfrø også arbejde for at undertrykke sult cravings . Prøv at drikke en kop fennikel frø te 30 minutter til en time før måltid tid .
Suppe

Spise en hjertelig grøntsagssuppe som det første kursus af et måltid , vil hjælpe du føler dig fuld og hjælpe med at forhindre dig i at overspisning på et måltid . Brug et lavt kalorieindhold suppe. Den hjemmelavede sort lavet af friske grøntsager er bedst til vægttab . Suppe også gør en stor snack i stedet for at snuppe højt kalorieindhold slik eller chips.
Salat

salat lavet med friske grønne grøntsager er et glimrende valg for en hovedret . Fiber i grøntsager vil hjælpe du føler dig fuld og spiser mindre i løbet af dagen . Den fiber indeholdt er også godt for fordøjelsen. Selv hvis du ikke spiser salat som hovedret , spise en lille salat før et måltid vil hjælpe med at undertrykke din appetit og hjælpe med at forhindre dig i at overspisning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler