Hvordan udvikler jeg Combat Stamina

Deltag i en boot camp . Boot camp træning er udviklet til at skubbe din krop ud over sine grænser . Motion boot camps kan findes i de fleste områder på tværs af USA Fitness centre tilbyder boot camp uddannelse samt certificerede instruktører . For at finde en boot camp kontrol med de lokale fitness centre .
2

Kør dagligt. Løb er en metode til at bygge udholdenhed anvendes i alle træning. Løb vil hjælpe dig med at kontrollere vejrtrækning og hjælper dig med at uddanne sig til spurterne . Sprints bruges i kamp udholdenhed uddannelse for at få dig fortrolig med at køre ved høje hastigheder. Udholdenhed bygger over tid, og du bliver nødt til at træne i 21 dage . Ifølge Fitness.com er vaner dannes efter 21 sammenhængende tider. Der er ingen genveje , vil du nødt til at køre så meget som muligt .
3

Build øverste organ styrke med push-ups og pull- ups. Push-ups bruges af høj udholdenhed trænere til at udvikle muskler. Disse er øvelser du kan gøre hvor som helst når som helst. Start med så mange som du kan gøre, og tilføje et par hver dag for at opbygge din udholdenhed . Military.com opfordrer laver 200 armbøjninger hele dagen. Dette kan være så lidt som et sæt af 10 hver halve time . Din udholdenhed vil stige over tid . Det anbefales, at du pull-ups i 10 dage og hvile i tre til fire dage, før igen.
4

brændstof din krop med vand og kulhydrater før og efter træning . Din krop har brug for energi til at brænde med dette høje niveau af motion. Hvis du træner hårdt for 60 til 90 minutter , anbefales det, at du spiser i løbet af din træning . Fødevarer som rosiner , frugt-eller energibarer , samt vand eller sportsdrikke , der kan bruges til brændstof kroppen. Når det er muligt , spise nærende måltider før og efter træning .
Hoteltilbud