Hvordan man kan reducere BMI ved at brænde fedt

The Body Mass Index , kaldet BMI, er et tal baseret på en persons højde og vægt. Selv om det ikke er en eksakt videnskab , det er en pålidelig indikator for graden af fedme i en gennemsnitlig person . En god måde at reducere dit BMI er at forbrænde fedt i øjeblikket er gemt i din krop. Nøglen til at gøre det med succes er at finde måder at brænde fedt, der er sjovt og let at arbejde i en travl hverdag . Instruktioner
1

Tag trappen når det er muligt i stedet for en elevator eller rulletrappe . Selvom det er flere flyvninger , ikke forpasse lejligheden til at klemme i en hurtig træning i løbet af dagen . Det er ikke kun godt for at brænde fedt , det er en stor cardio øvelse så godt.
2

Park så langt fra døren som muligt. Uanset om det er en tur til indkøbscenteret eller din daglige pendler til kontoret , park så langt væk som du kan, fordi de ekstra trin tilføje op i det lange løb .
3

Brug en skridttæller og opstille et dagligt mål at intensivere det beløb, du flytter hver dag . De fleste mennesker er chokeret over først , når de opdager , hvor lidt de faktisk gå i løbet af en dag. Skridttællere er forholdsvis billig og en fantastisk måde at motivere dig til at øge din fedtforbrænding aktivitet.
4

Tilføj vægt modstand uddannelse til din øvelse rutine. Øget muskelmasse er en fantastisk måde at forbrænde energi og bruge op dit daglige kalorieindtag som muskler forbrænder mere energi end fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler