Hvordan man kan bremse dit stofskifte uden søvn for Days

Det er ingen hemmelighed, at ikke får tilstrækkelig søvn kan være til skade for den generelle sundhed. Opholder op i flere dage ad gangen får kroppen til at arbejde ineffektivt . Når kroppen ikke fungerer som det skal , kropsfunktioner , herunder metabolisme, er aftaget betydeligt. Søvnmangel er ikke en ideel metode til at bremse stofskifte på grund af de fysiske påvirkninger det har på kroppen og kognitive evner . Nøglen til at opnå og fastholde vægten er at blive opmærksom på den daglige kalorieindtag er nødvendig for dit mål. Instruktioner
1

miste søvn og ændre din glukosemetabolismen. Mangel på søvn forsinker kroppens evne til at metabolisere glucose. Det er farligt, fordi nogle mennesker , ændring af glukose gør kroppen reagerer på samme måde som det ville med type- to diabetes , ifølge en svensk universitet undersøgelse . Når søvn er kombineret med store kulhydrat måltider , vil reguleringen af blodsukkeret tage længere tid. Selv om faldet regulering kan hjælpe dig med at holde på kalorier længere virkningerne af langsom insulinsekretion er ikke sundt for kroppen.
2

Gå uden søvn og ændre din hormon produktion. Mangel på søvn kan hindre udskillelse af thyreoidea -stimulerende hormoner , den svenske undersøgelse fundet. Når skjoldbruskkirtlen ikke fungerer ordentligt , kroppen reagerer ved at øge cortisol niveauer . Forhøjet kortisol får kroppen til at bremse metabolisme og tilskynder fedt skal lagres. Kombinationen af lagret fedt og nedsat metabolisme resulterer i vægtøgning .
3

Hold op og ændre dine spisevaner. Selvom det ikke er en direkte fysiologisk effekt af søvnmangel , opholder sig op til et antal dage kan forårsage dårlige spisevaner . En Northwestern University undersøgelse viste mennesker bo op sent tendens til at spise flere kalorier og vejer mere end dem, der går tidligt i seng . Hvis du bliver træt , kan du få fat i slik eller koffein- fyldte drikkevarer at holde dig vågen. Dårlig mad valg kan føre til en langsommere stofskifte. Hvis du er vågen i længere varighed , vil du have flere muligheder for at forbruge flere kalorier.
4

Undgå søvn og få din krop nedbryde fødevarer mindre effektivt. Hvis kroppen er ekstremt træt , vil kroppen simpelthen ikke har nok energi til at bryde mad ned så effektivt , den svenske undersøgelse viste . Ligesom med sagen af glukosemetabolismen , når maden ikke er effektivt brudt ned, er hastigheden af stofskiftet sænkes.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler