Fiskeolier til fedtstofskiftet

Fiskeolier indeholder Omega- 3 fedtsyrer, som er flerumættede fedtstoffer afledt af fiskeolier . De betragtes ikke kun til gavn , men " væsentlige" til kroppen. Kosttilskud mærket " væsentlige" er dem, der er nødvendige for kroppens velfungerende , men kan ikke produceres af kroppen selv. Der er tre store typer af Omega-3 fedtsyrer: alfa-linolensyre (ALA) , eicosapentaensyre ( EPA) og docosahexaensyre ( DHA) . Alpha linolensyre findes kun i vegetariske kilder til Omega-3 , og ikke i fiskeolier .

Indvirkning på stofskiftet
Fiskeolier understøtte en sund livsstil.

Omega- 3-fedtsyrer opnået fra fiskeolier har vist sig at hæmme dannelsen af ​​fedtceller og øge antallet af kalorier kroppen vil bruge på daglig basis. Dette skyldes, at Omega-3 fedtsyrer reducerer insulin niveauer , og derved forhindre overskydende fedt opbevaring. At have for meget insulin udløser en reaktion i kroppen, som får den til at lagre så meget fedt som muligt. Tests har konkluderet, at fiskeolier evne til at regulere kroppens insulin niveauer øger fedtforbrændingen og nedsætter fedt oplagring , i henhold til American Journal of Clinical Nutrition.

Kilder af fiskeolie hoteltilbud
Frisk fisk er blot en kilde til fiskeolie.

fiskeolie og Omega - 3 kan findes i forskellige flydende og kapselform . Men menneskeskabte kosttilskud, er ikke den eneste måde at få en tilstrækkelig forsyning af fiskeolie hver dag . En enkelt servering af fisk indeholder mere Omega- 3 fedtsyrer end en typisk fiskeolie kapsel . Koldt vand fisk, der anses for at indeholde betydelige mængder af DHA og EPA er torsk, helleflynder, sild, makrel , laks, sardiner , ørred og tun. Det anbefales af FDA , at en person forbruge mindre end 7 ounces fisk , herunder dåse , per uge .