Den bedste træning Maskiner til Abs

For at få flade abs , bliver du nødt til at indarbejde motionsture , vægttræning og en sund, nærende kost ind i din livsstil . Når fedtet begynder at smelte væk , vil du ønsker at vise dine tonet og stærke mavemuskler . Det er her, abdominal maskiner kommer i. Der er mange gode abdominal maskiner på markedet i dag, som vil give dig de ønskede resultater. Stabilitet bold

stabilitet bold , også kendt som " træningsbold " eller " schweiziske bolden ", giver dig mulighed for at gøre abdominal øvelser med en bred vifte af bevægelse . Når du gør crunches på gulvet , kan du kun bøje opad . Når du bruger stabilitet bolden til at gøre crunches , kan du runde ryggen bagud , når de kommer ned , hvilket giver dig fordelen af at styrke ryggen. Boldens ustabil overflade engagerer dine kerne muskler til at stabilisere kroppen. Pr. december 2010, en stabilitet bold koster $ 10 og op . Bolden er let at transportere, og bortset fra en bred vifte af maveøvelser , kan den også bruges til øvelser , der er målrettet andre kropsdele. Både begyndere og avancerede niveauer kan drage fordel af at bruge stabilitet bolden . Du kan købe bolden i forskellige størrelser og farver på sportsforretninger eller online.
Ab Doer Twist

Ab Doer Twist er en avanceret variant af den oprindelige Ab doer og giver dig en hjerte-kar -og muskel - toning abdominal træning på samme tid . Ab Doer Twist bruger torsion -flex teknologi, der giver dig mulighed for at styrke dine obliques , lavere abs , øvre mavemuskler og ryg. Mens du placere dig selv på sædet af maskinen og holde fast i håndtagene , din krop justerer automatisk til den rigtige form . For at udøve din mave , kan du bøje sidelæns frem og tilbage for at målrette forskellige muskler. Maskinen tilbyder støtte til hele kroppen og eliminerer pres på rygsøjlen. Pr. december 2010, en 30 -dages gratis prøveversion var tilgængelige på det officielle Ab Doer Twist hjemmeside.
Ab Roller

Ifølge Ab Roller hjemmeside , mere end 10 millioner enheder er blevet solgt . Ab Roller effektivitet kommer fra dens " Accurate Rocker System" , der giver hoved og hals støtte og tillader rygsøjlen at bevæge sig naturligt , mens du bruger maskinen. Hvis du vil bruge Ab Roller, du placerer dit hoved ned på hovedstøtten og holde på styret foran dig . Rock selv opad ved hjælp af din mave , svarende til at gøre crunches . Ab Roller giver dig mulighed for at opretholde en ordentlig tilpasning hele øvelsen , fordi dit hoved og rygsøjle bevæger samtidigt. Et stort udvalg af abdominal øvelser kan gøres med Ab Roller , herunder skrå crunches , cykel crunches og straight- legged crunches . Pr. december 2010, kan Ab Roller købes for ca 20 $.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler