Aktiviteter med den største energi Udgifter

sker Energi udgifter Når kroppen blot fungerer , og stiger med fysisk aktivitet. Energi stammer fra den mad, en person bruger , og er ofte tænkt på i form af kalorier. Hvis en person bruger den samme mængde kalorier som de bruger , bør de ideelt set være i et sundt fysisk tilstand . Nogle mennesker ønsker at øge deres energi udgifter til at tabe sig . Features

Visse aktiviteter kan brænde flere kalorier i timen end andre , ligesom nogle fødevarer indeholder flere kalorier end andre. Mængden af forbrændte kalorier i løbet af en given aktivitet er baseret på en persons nuværende fysiske tilstand , samt omfanget af fysisk anstrengelse kræves for at udføre aktiviteten. Energiforbrug men ikke brugt kan ikke gå væk, så det skal opbevares . Dette , hvordan folk bliver overvægtige og ligefrem fede
Cardio versus vægtløftning

En masse mennesker
spekulerer på, hvad aktiviteterne forbrænder flere kalorier og forbruge mest energi . Når det kommer til cardio eller aerobe aktiviteter versus vægtløftning aktiviteter, kan der være en vis forvirring . Aerob motion expends mere energi i løbet af kort tid og øger fedttab. Men vægttræning sandsynligvis forårsager en person til at tage på i vægt ( muskelmassen ), og kroppen til at forbrænde kalorier for en længere periode efter aktiviteten.

Aktiviteter

Ifølge National Cancer Institute, nogle af de højeste kalorieindhold -brænding aktiviteter er sport. Aktive sportsgrene som rugby, ketsjer sport , basketball, hockey og fodbold har nogle af de højeste energi udgifter . Kampsport såsom karate, kung fu og kickboxing er nogle af de øverste kalorieindhold -brænding aktiviteter samt . Cykling, løb og vandreture er store udendørs aktiviteter , der forbrænder flest kalorier i timen .

Overvejelser

Hver person har forskellige krav til deres krop type og bør altid konsultere en læge, før du starter en ny øvelse rutine. Forbrændte kalorier under aktiviteter afhænger af en persons generelle sundhed, vægt og intensiteten af aktiviteten er udført. En persons hvile stofskifte kan bidrage til potentialet for kalorieindhold brænding , samt den basale stofskifte. Alle disse ting skal tages i betragtning ved beregningen af den mængde energi, en person expends .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler