Vitaminer i Jackfruits

Jackfruits , også kendt som jak - frugt eller Jaca, er verdens største træ- båret frugt , der vokser op til 20 inches lang og 3 meter lang. Tilpasset til tropisk klima , kan jackfruits vejer 10-110 pounds, og når den er moden , deres rinds er grøn eller gul . Uåbnet moden jackfrugter lugter rådnende løg , men den åbnede frugt har en banan - ananas duft . Selvom det ikke er almindeligt tilgængelige i store kæde supermarkeder , kan jackfruits findes i lokale asiatiske markeder. Jackfruits er fyldt med vigtige vitaminer , der hjælper med at holde kroppen sund. Vitamin A

En kop jackfrugter ( 165 gram ) indeholder 10 procent af det amerikanske Department of Agriculture anbefalede daglige værdi af vitamin A --- baseret på en 2.000 -kalorie diæt --- ifølge NutritionData . com . A-vitamin er en stærk antioxidant, der hjælper med vision og knoglevækst, og er afgørende for immunsystemets funktion . Det hjælper også form og vedligeholde hud , slimhinder og blødt væv.
Vitamin B6

En kop jackfrugter giver ni procent af USDA daglige værdi . Vitamin B6 understøtter hjernefunktion og anvendes til at danne røde blodlegemer. Det hjælper kroppen til at producere antistoffer, og bruges til at nedbryde proteiner .
C-vitamin

daglige værdi af C-vitamin som en kop jackfrugter giver, er 18 procent. C-vitamin er en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte celler mod skader fra frie radikaler. C-vitamin støtter immunsystemet, og hjælper med jernoptagelsen . Kroppen har også brug for det for sårheling , og reparation brusk, tænder og knogler .
Folat

Seks procent af folat daglig værdi er i en kop jackfrugter . Folat er nødvendig for at danne nye celler. Det er især vigtigt for gravide kvinder , da det kan hjælpe med at forhindre fosterskader.
Riboflavin

Riboflavin er nødvendig for at opretholde en sund hud og nervesystemet . Det spiller også en rolle i metabolizing mad . Jackfrugter giver 11 procent af den daglige værdi af riboflavin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler