Sådan vælges Multivitaminer

Ideelt set bør folk få alle deres næringsstoffer fra mad , men i dagens tempofyldt verden , det er bare ikke altid kommer til at ske . Multivitaminer er en god måde , når parret med en ernæringsrigtig kost og motion, for at bevare sundhed og få de anbefaler næringsstoffer din krop har brug for. Det første skridt til at vælge den rigtige multivitamin er at anerkende , hvad disse formuleringer virkelig er. Multivitaminer er ikke en hurtig løsning eller erstatning for en dårlig kost , men snarere et supplement til at øge en allerede sund kost, der kan mangle i nogle vitale næringsstoffer. Instruktioner
1

Læs etiketterne nøje. Her er de store vitaminer og mineraler , du ønsker at kigge efter i en god multivitamin : . Vitamin A , folinsyre, niacin , vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B6 , vitamin B12 , C, D , E, kobber og zink

2

Vurdere værdien af vitaminer og mineraler i denne formulering. Du ønsker at se, hvad den daglige værdi procentdel er for hvert vitamin og mineral at se, hvordan det stakke op til den anbefalede daglige værdi. Du behøver ikke 100 procent af hver, men du ønsker et betragteligt beløb for hvert næringsstof .
3

Kig efter USP etiket. USP står for amerikanske farmakopé og er et symbol på et kvalitetsprodukt, der er gået gennem test.
4

Steer klart af eksotiske urter. Du behøver ikke disse urter og ofte er de en markedsføringstilladelse trick for at øge prisen på din multivitamin . Plus nogle af disse urter er faktisk skadelig. Disse vitaminer behøver ikke at blive reguleret af FDA, så se. Desuden kan nogle af disse urter reagere med andre medikamenter du kan tage med til tider dødbringende resultater.
5

Ikke alle er skabt ens. Der er formuleringer for seniorer , for kvinder og for dem med særligt aktive eller anstrengende livsstil. Selv om det er rigtigt, at forskellige aldre og køn behøver forskellige næringsstoffer , eller i det mindste dem i forskellige mængder , er der ingen grund til at gå til et dyrt mærke. Specifikke formuleringer for forskellige grupper er ofte de samme, uanset om de er generiske eller fancy mærke. I almindelighed , du normalt betaler for navnet og emballage.
6

Kend de næringsstoffer kroppen har brug for, baseret på alder og køn . Den største forskel mellem kønnene er kvinder bør øge deres kost med ekstra calcium for at bremse knogleskørhed , og de vil også ønsker at tilføje jern . Den største forskel, når det kommer til aldre er de ældre, kvinder i overgangsalderen behøver ikke jern , som en yngre, præmenopausale kvinde har brug for .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler