Sådan vælges Fem Vitaminer

Start med en multi-vitamin tablet, du vil tage en gang dagligt, når du vil vælge fem grundlæggende vitaminer. Det er vigtigt at tage en multi- vitamin , især når man tager andre enkelt slags vitaminer eller kombinationer vitamin . En god multi-vitamin indeholder alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug den mindste anbefalede dosis . Når du tager en type vitamin , vil kroppen "søg" for de andre. Så det er vigtigt at tage en multi- vitamin tablet til at holde dit system i balance.
2

Tag C-vitamin som en af ​​de fem vitaminer , du vælger til optimal sundhed. C-vitamin er en af ​​de antioxidanter , og det er også fantastisk til at bekæmpe infektioner . C-vitamin har vist sig i undersøgelser for at ikke kun helbrede infektioner, men også at forbedre dental sundhed. C-vitamin er så effektiv til behandling af infektioner , selv dental infektioner reagere på vitamin C. Når de tages regelmæssigt , C-vitamin nedsætter mængden af ​​bakterier i munden og begrænser dannelsen af ​​plak på tænder og tandkød.
< Br > 3

Vælg E-vitamin som en anden af de fem grundlæggende vitaminer , når du vælger kosttilskud. Vitamin E er en anden af ​​de antioxidanter, der er vigtige for god cirkulation og hjerte sundhed. Undersøgelser har vist, at tage E-vitamin regelmæssigt kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme og har mange andre fordele.
4

Vælg vitamin A som en anden af ​​de fem vitaminer du tager regelmæssigt. Vitamin A hold op med C-vitamin og E-vitamin for at beskytte dine blodkar og andre kropsvæv . A-vitamin er også en vigtig vitamin for at opbygge et sundt immunsystem .
5.

vide, at hvis du vil vælge fem vitaminer til at tage regelmæssigt , vitamin B6 er en anden god en. Dette vitamin er nyttigt i forbindelse med stress og de ​​virkninger, som stress kan forårsage på kroppen. B6-vitamin er også vigtigt for at opbygge og vedligeholde et stærkt immunsystem.
Hoteltilbud