| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | vitaminer |

Sådan spiser mere vitamin A

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som hjælper med at gøre og opretholde en sund skinand hår , fremmer knoglevækst og tand udvikling , og bidrager til et godt syn . Ting du skal
Chard hoteltilbud Oste
Æg
Lever
Mælk og orange grønsager
Rød Grøntsager
gule grøntsager
Yoghurt
mørke, bladgrøntsager grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Spis lever og æg .
2

Tilføj berigede mælk og fedtfattige mejeriprodukter til din kost.

3

Stock op på gule , orange og røde grøntsager såsom græskar, vinter squash , gulerødder, rød peber , abrikoser og papaya . Disse grøntsager indeholder beta- caroten, som kroppen omdanner til vitamin A.
4

Spis mørke , bladgrøntsager såsom chard , spinat , sennep og majroer , og roetop .
< Br > 5

Start dagen med vitamin A -berigede korn til morgenmad.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler