Reference Guide Vitaminer

B-vitaminer kan være lidt forvirrende, fordi der er så mange af dem , og din krop har brug for dem alle til at fungere effektivt. B1-vitamin eller thiamin , er afgørende for kognitive funktioner som hukommelse . Det hjælper vende fødevarer til energi og også fastholder nerve vækst. Vitamin B2 eller riboflavin, hjælpemidler i at frigive energi og hjælper med kroppens vækst og udvikling. B2 er også nødvendig for kroppens hormoner og røde blodlegemer . B3 eller niacin, spiller en rolle i over 50 kropsfunktioner , såsom fremstilling hormoner , der regulerer kolesterol, og komme af toksiner. B5-eller pantothensyre , også hjælper med energimetabolisme såvel som hormoner , røde blodlegemer og producere vitamin B6 eller pyridoxin , virker til at producere proteiner, enzymer og hormoner. Det kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme. B7 eller biotin , er afgørende for energi stofskiftet. B9 eller folinsyre, arbejder for at forhindre fosterskader og hjertesygdomme , samt spille en rolle i celledeling og vækst. B12, eller cobalamin , arbejder også med metabolisme og røde blodlegemer.
Vitamin C og D

C-vitamin er kendt for sin evne til at styrke immunforsvaret . Det kan også hjælpe med at forhindre grå stær, diabetes, astma , slagtilfælde og hjertesygdomme. Det gør også kollagen, som er bindevæv, der besidder alle de dele af din krop i deres rette plads. C-vitamin er en antioxidant , som hjælper med at beskytte dine celler mod skader. D-vitamin er også vigtigt ; det hjælper med at holde dine knogler stærke og dit immunforsvar sundt, og det kan bidrage til at forebygge kræft. Din krop kan naturligvis gøre D-vitamin fra sollys. Det ultraviolette lys forvandler kolesterol under huden til vitamin D.
Vitamin A, E og K

Vitamin A er afgørende for din vision sundhed og immunsystem . Det hjælper vagt mod hjertesygdomme og kræft ved at ødelægge frie radikaler. A-vitamin hjælper også at opretholde integriteten af ​​dine knogler og tænder. Vitamin E arbejder med vitamin A og C for at beskytte din krop mod frie radikaler . Det øger immunforsvaret og kan hjælpe med at forebygge eller behandle komplikationer fra diabetes , såsom neuropati, og nyreproblemer. K-vitamin er vigtigt for din krops evne til at koagulere blodet. Det er et fedtopløseligt vitamin, som også hjælper din krop bruge calcium effektivt at bevare knogle sundhed . K-vitamin mangel er sjælden, men kan være forårsaget af langvarig oral brug af antibiotika , ved leversygdom , eller ved at spise meget små mængder af grønne grøntsager.
Hoteltilbud