Hvornår bør du tage Calcium Citrate

? Calcium er nødvendig i knoglen for at øge knogle sundhed og styrke. Calciumcitrat er især nyttigt, fordi det er mere biotilgængelige i kroppen, hvilket betyder, at kroppen kan optage mere af det end andre former, såsom calciumcarbonat eller regelmæssige calciumtilskud . For maksimal absorption

Når du tager calciumcitrat kan kun så meget calcium absorberes af kroppen i et møde. Den anbefalede daglige tilførsel for calcium er 1000 mg . Derfor bør du tage 500 mg ad gangen, såsom at tage det første tillæg i morgen , så den næste i aften.

Calciumcitrat normalt sælges i en brusetablet formular. Lade tabletten opløses fuldstændigt i et glas vand før drikker , så drikker det fulde beløb.
Skal Calcium Citrat tages med måltider?

Fordi nogle kalktilskud , såsom calciumcarbonat , påvirke balancen af syre i maven, skal de tages med et måltid. Dog kan calciumcitrat tages med måltider eller på tom mave , fordi det ikke kræver vis mængde mavesyre at være ordentligt absorberes.

Spise mens du tager supplement kan også afhænge af det mærke , du tager. Vær sikker på at læse etiketten grundigt , især for eventuelle bivirkninger.
Those Who bør ikke tage calciumcitrat

Visse medikamenter kan reagere med calciumcitrat og forårsage skadelige bivirkninger eller forsinke effektiviteten af visse medikamenter, såsom : • digoxin • antacida allerede indeholder calcium • tetracyklin antibiotika, såsom doxycyclin , minocycline eller andre.

Relaterede Sundhed Artikler