Hvilke næringsstoffer i risengrød

? Risengrød er et dagligt syn komfort mad til mange mennesker. Der er flere forskellige variationer af risengrød ; Men de grundlæggende centrale ingredienser i risengrød generelt er de samme fra opskriften til opskrift. De omfatter mælk, hvide ris , æg, brun sukker , kanel og vanille ekstrakt. Den type mælk vil bestemme fedtindholdet og den hvide ris kan variere i størrelse og type. Mens risengrød ofte spises som en dessert , det indeholder et væld af vitaminer og næringsstoffer . Cholin

Cholin er et næringsstof, der findes i æg , som er en fundamental ingrediens i risengrød . Et interessant faktum om cholin er, at vores krop kan producere det , men kan ikke gøre nok til fuldt ud at opfylde , hvad der er nødvendigt for at fungere ordentligt. Også, hvis du er mangelfuld i cholin, kan det føre til en folinsyremangel så godt. Cholin er integreret for hjernens sundhed. Det er en vigtig del af acetylcholin, som er en neurotransmitter , der sender budskaber til vores nerver og muskler .
Vitamin B2

Vitamin B2 , også kendt som riboflavin , er en vigtig del af vores daglige kost . Vitamin B2 er ansvarlig for at opretholde væv og nedbryde fødevarer til vores krop at bruge. Desuden dette vitamin fremmer produktionen af røde blodlegemer og hormoner , og hjælper med at opretholde øjne, hjerte og hud sundhed . Både æg og mælk - to af de centrale ingredienser i risengrød - er fremragende kilder til vitamin B2
Vitamin D

D-vitamin findes . i meget få fødevarer ; dog æg er en glimrende kilde til vitamin D. Milk ofte beriget med D-vitamin, samt. Dette er et vigtigt næringsstof , som er svært at opnå , og en mangel på D-vitamin kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer . Et af de vigtigste spørgsmål, der kan opstå med D-vitamin mangel er svækkelse af muskler og knogler , hvilket kan føre til knogleskørhed senere i livet.
Calcium

Calcium er andet næringsstof, som er afgørende for stærke knogler , samt tænder. Mælk , der altid findes i risengrød , er en vigtig kilde til calcium. Ud over knogle sundhed , calcium er også vigtigt for at regulere blodtrykket .
Mangan

Mangan er et værdifuldt næringsstof fundet i kanel , som er en almindelig ingrediens i ris budding. Mangan aktiverer enzymer , der tillader kroppen til at udnytte essentielle næringsstoffer. Det hjælper også med reproduktiv sundhed og kønshormoner . Mangan er også nyttigt for alle, der lider med blodsukker spørgsmål, såsom folk, der er hypoglykæmiske eller insulin resistente, da det regulerer blodsukkeret.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler