Hvilke bivirkninger får du fra Low Vitamin D

D-vitamin -mangel er blevet forbundet med mange bivirkninger. Tilstande forbundet med mangel omfatte rakitis , diabetes, højt blodtryk og lungekræft. Den mangel er forbundet med hjertesygdomme og forskellige former for kræft. Øget indtag af D-vitamin og calcium vil årligt forhindre 58.000 tilfælde af brystkræft og 49.000 tilfælde af kolorektal cancer i USA og Canada , ifølge en undersøgelse rapporteret i Annals of Epidemiology i juli 2009.
< Br > ekspert Insight

Tredive- seks procent af " ellers raske unge" har lave D-vitamin -niveauer , rapporterede Michael F. Holick , direktør for D-vitamin , hud og knogler Research Laboratory ved Boston University Medical center School of Medicine, i en artikel offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings . Han sagde, at op til 57 procent af døgnbehandling klienter fandtes at have D-vitaminmangel .
Behandling

Den bedste behandling for bivirkninger af lav vitamin D er naturligt sollys . Du bør forsøge at få 15 til 20 minutter af eksponering for solen dagligt. Mennesker med mørkere hudfarve , og dem, der ikke får udendørs meget, bør fokusere på kost med et højt vitamin Nogle gode kilder er æg, berigede mælk og levertran . Kosttilskud er en praktisk måde at sikre det nødvendige beløb .

Overvejelser

Mennesker med lave niveauer af D-vitamin lider mange symptomer. De kan opleve muskelsvaghed, ømhed og smerter. Konstant træthed , selv med tilstrækkelig søvn , er fælles. D-vitamin mangel kan føre til humørsvingninger , depression og angst. Nogle mennesker oplever kvalme, opkastning og diarré.
Forebyggelse /Solution
p Hvis folk bliver mere bevidste om risikoen for lavt D-vitamin , kan de tage skridt til at vende deres mangel. Mennesker, der lever ved høje eller lave breddegrader har en større chance for mangel. Andre særligt modtagelige for D-vitamin mangel omfatter spædbørn og ældre mennesker og dem, der forbruger få befæstet mejeriprodukter eller D-vitamintilskud .
Hoteltilbud