Hvad gør B-vitaminer Do

B1-vitamin , også kendt som thiamin , er en meget vigtig del af at konvertere den mad, vi spiser til brugbar energi til vores krop . Ved at kombinere med andre kemiske stoffer i kroppen , danner et enzym nødvendigt at ændre komplekse kulhydrater til glukose, den enkleste energikilde for vores krop . Det fremmer også en sund nerve funktion. Tilstrækkelige mængder af vitamin B1 også forhindre smertefuld, invaliderende sygdom af beriberi .
Vitaminer B2 og B3

Riboflavin , det kemiske navn for vitamin B2, og B3-vitamin , bedre kendt som niacin, gør mange af de samme ting til vores kroppe. Ligesom B1, de er indholdsstoffer i metabolismen af ​​vores mad. De hjælper også med vedligeholdelse af vores slimhinder ( mund , næse, mave , osv.) og øjne. En anden vigtig opgave af vitaminer B2 og B3 er at forhindre farlig oxiderende aktivitet i kroppen , som skader cellerne og forårsager kræft .
Vitamin B6 og B9

Ud over at hjælpe med vores stofskifte , vitamin B6 , pyridoxin , og vitamin B9 , folinsyre, holde vores blod sundt ved at bistå med produktionen af ​​røde blodlegemer og opretholde ordentlig hæmoglobinniveau. Hæmoglobin er nødvendig for blodet til at transportere ilt i hele kroppen. Vitamin B9 er også en ingrediens i produktionen af DNA, de " blueprint " for hver celle i kroppen .
Vitamin B5 og B7

Disse to vitaminer , pantotensyre syre og biotin, henholdsvis anvendes ofte i forbindelse med hinanden i kroppen. De er nødvendige for en korrekt optagelse af næringsstoffer og syntesen af ​​coenzym A , som bruges til energiproduktion. Derudover er de vigtige for sundheden for vores hud, hår og negle.
Vitamin B12

vitamin B12, som idræt tungen - snoning navn cyanocobalamin , er , ligesom de fleste B-vitaminer, der er nødvendige for stofskiftet. Sammen med folinsyre, det gør og reparerer DNA. En anden vigtig funktion er at bevare sundheden i nervesystemet .
Hoteltilbud