B-vitaminer for hårvækst

Sund, stærk hår er noget, som mange mennesker stræber efter . Men for nogle mennesker kan det være en udfordrende og frustrerende mål. Hår vokser i gennemsnit en halv tomme per måned . Den eneste del af dit hår, der er i live, er roden , hvilket gør det vigtigt at holde det sundt . Som vi bliver ældre, kan hårvækst langsom og endda stoppe helt. Hår er lavet af keratin, et protein, der også bidrager til at skabe negle og hud . Hårvækst

Ifølge Dr. George Obikoya skal visse vitaminer såsom B-vitaminer være til stede i rette proportioner for optimal hårvækst. Når kroppen mangler vigtige vitaminer på grund af stress , dårlige spisevaner , mangel på søvn og giftstoffer i miljøet , er hår kompromitteret og svækket. Dette resulterer i kedelig, livløst hår og til tider bremset hårvækst.
Vitamin B7

Vitamin B7 ( biotin) , også kendt som vitamin H , er vandopløseligt , hvilket betyder, den behandles gennem blodet og efterlader din krop gennem urinen. Biotin skal genopfyldes ofte på grund af dette. Vitamin B7 spiller en stor rolle i at hjælpe kroppen metabolisere proteiner, kulhydrater , fedt og glukose . Dette hjælper med at producere sunde hår. Vitamin B7 forårsager mærkbare resultater i hår tilstand , når det tages som et supplement eller spises regelmæssigt. Æg , mælk, fjerkræ , spinat og blomkål er eksempler på fødevarer med højt indhold af biotin.
Vitamin B6

Vitamin B6 ( pyridoxin ) er også vand opløselig og er nyttigt med røde blodlegemer metabolisme. Dette betyder B6 spiller en rolle i at øge mængden af ilt transporteres gennem blodet . Når kroppen er mere iltet , alle organer til at fungere bedre , herunder at skabe bedre hårvækst. Mange berigede korn , kød og fisk har høje niveauer af B6. Dr. Obikoya foreslår at tage 50 mg B6-vitamin dagligt for at hjælpe med at fremme en sund hårvækst .
Vitamin B8

Vitamin B8 ( inositol ) er vandopløseligt og hjælper med at skabe sund cellevækst, som er direkte relateret til sundhed hårvækst. Kaffe mindsker evner af vitamin B8 at gøre sit job. Vitamin B8 kan findes naturligt i hvedekim , bananer og brune ris . Mennesker med en mangel på vitamin B8 kan opleve eksem eller hårtab.
B9

Vitamin B9 ( folinsyre ) er afgørende for kroppen i produktionen af nye celler og spiller en rolle i DNA og RNA, kroppens genetiske materialer. Vitamin B9 bistår også med at hjælpe nervesystemet fungerer ordentligt og spiller en rolle i sundt hår. De fleste mennesker er i stand til at få nok vitamin B9 gennem deres kost. Vitamin B9 er vandopløseligt og findes i mørke , bladgrøntsager grønne grøntsager.
Ekspert Insight

Generelt Dr. Obikoya føles godt helbred og ernæring sammen med B-vitaminer hjælpe med en sund hårvækst . Som han siger , "Hvor mange syge mennesker kender du, med en fuld leder af sundt hår? "

Relaterede Sundhed Artikler