The Best mælkeerstatning

Mælkeerstatninger har spredt på købmandsforretninger , og hver tilbyder noget andet med hensyn til smag , konsistens og ernæring. Alternativer til mælk er ikke kun for dem, der er laktose intolerante. Nogle mælkeerstatninger indeholder kun halvdelen af de kalorier af komælk , og de er en sund måde at tilføje nogle sort til din families kost . De giver dig også mulighed for at reducere kalorier og fedt i opskrifter og mange er beriget med vigtige næringsstoffer , der findes i komælk ligesom B12-vitamin og calcium. Soy Milk

Den oprindelige mælk alternativ , sojamælk er meget populær. Fordi soja er højt proteinindhold , sojamælk er et godt valg for vegetariske og veganske opskrifter. Takket være dens tyk konsistens , er det en velsmagende erstatning for flødeerstatninger . Tæt på 90 procent af sojabønner i USA er genetisk modificerede , så køb økologisk sojamælk , hvis du ønsker at undgå genetisk modificerede fødevarer .
Rice Mælk

Ris mælk har en let sødlig smag , hvilket gør det velegnet til dessert opskrifter og korn . Fremstillet af brune ris, sødme kommer fra korn snarere end tilsat sukker , hvilket gør det til en sund indstilling . Næsten vandig, tekstur af ris mælk er tyndere end de fleste andre substitutter på markedet , så det er ikke det bedste valg til madlavning visse retter .
Kokosmælk drikke

Dette er creamiest alternativer mælk , god til at skabe tykke pasta saucer, risretter og smoothies . Kokos smagen er ikke en tung , så kokosmælk drik fungerer godt som en flødekande og i opskrifter, der kræver regelmæssig mælk. Coconut mælkedrik er også en god kilde til sunde fedtstoffer . Må ikke forveksle kokosmælk drik med dåse kokosmælk - det er to forskellige ting. Du kan finde den mælkeerstatning med alle de andre i dit lokale marked .
Nøddemælkechokolade

Du kan oprette dine egne møtrik mælk derhjemme ved at blande en kop dine foretrukne nødder som mandler , cashewnødder, eller macadamias med to kopper vand og derefter belaste nødderne gennem en ostelærred mens fangst mælken i en beholder. Du kan også købe mandel og hasselnød mælk hos din lokale købmand . De fleste møtrik mælk giver en god mængde sunde fedtstoffer .
Hamp Mælk

Hamp mælk er en af de mest nærende mælk erstatninger til rådighed . Mælken er rigeligt i vigtige omega 3-fedtsyrer , og indeholder alle 10 essentielle aminosyrer. Det er tykt , cremet og let at bruge i opskrifter og rystelser. Det er en fantastisk mulighed for dem med soja og nøddeallergi .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler