Raw Vegan Saftpresning Diæter

hælder mod en vegansk saftpresning kost styrer din kost væk fra usunde fedtstoffer . Næringsstofferne i vitaminer er let tilgængelige , når fiberen er taget fra enten frugter eller grøntsager , mens en række fytokemikalier frigives i dit system. Nogle saftfremstilling fortalere insisterer på, at enzymerne i friske råvarer gør fordøjelsen nemmere. Én note advarsel for dem, der går i gang med en juice kost : frugt kan være meget højt indhold af sukker , især når koncentreret væk fra sin naturlige form og fiber. Højt indhold af sukker svarer til høj i kalorier, så sørg for at holde delen styrer rimelig, hvis sigte at kontrollere din vægt .
Pre-made eller lave dine egne

Velsmagende juice er bredt tilgængelige , ligesom saft blandinger . The Naked Juice selskabet ikke tilføje noget sukker eller konserveringsmidler til deres frugt og veggie blandinger , mens V8 saft Virksomheden tilbyder veggie juice i original , krydret varm eller kombineret med tropiske frugter. Hvis selvstændigt saftfremstilling , snittede grøntsager før blanding og sørg for at bruge en heavy-duty blender for en glat konsistens .
Variety

Da de fleste juice er veganer den bekymring, når stirrer en vegansk saftpresning kost er at maksimere næringsstoffer og med en række fødevarer. Kombinationerne når saftfremstilling er uendelige. Gulerødder , citroner og æbler kan kombinere til en drink rig på vitaminer A og C suppleret med fytokemikalier . Tomatsaft er let, med 3 kopper tomater , selleri, agurk , salt og peber . Pinneaple , kan grapefrugt, citron , tranebær, mango , appelsiner og vandmelon juice kombinere med æbler og bananer , mens førende veggies til saftfremstilling kål , gulerødder , brøndkarse , broccoli , grønkål, Collard greens , persille, spinat og sukkerroer greens . Bland frugt med veggies for sødme.
Supplerende Ingredienser

Ud over det frugt og grøntsager selv, er planterne ofte tilsat veganske juice for et ekstra næringsstof løft. Hvedegræs kommer fra Triticum aestivum anlæg og er rige på calcium , jern, magnesium , fosfor, kalium og zink. Protein pulver er nyttigt, hvis veganske saftpresning er grundlaget for en kost , og er inkluderet af den førende saft selskab nøgen i deres Protein Zone saft. Deres juice indeholder sojaprotein, sikkert for veganere , men indeholder også valle , der er baseret fra mejeri . Sojaprotein pulver kan købes og blandes i hjemmelavet frugtsaft . Tilføjelsen af ​​knust hørfrø tilbyder en stor kilde intenst sunde omega - 3 fedtsyrer , med 1/8 kop kommer ind på 80 kalorier , 6,5 gram fedt og 3,5 gram protein .
< Br >