Frosne fødevarer, der har lavt glykæmisk Counts
Folk, der har været diagnosticeret med diabetes har brug for at se deres glykæmiske indtag og indholdet af deres mad sukker. Et lavt glykæmisk indeks anses 55 eller mindre. En medium glykæmisk indeks typisk 56-69 og et højt glykæmisk indeks er 70 eller mere. En masse af fødevarer falder i det lave område , og et flertal af dem kan findes i din købmand fryseren for din bekvemmelighed. Frosne grøntsager Mange grøntsager er meget lav i glykæmisk indeks. Selv sukkerholdige grøntsager stadig anses for at have et lavt glykæmisk optælling. For eksempel gulerødder er forholdsvis lav , i gennemsnit omkring 16, når ubehandlede . Frosne grønne ærter og frosne majs har lidt mere på 39 og 47 , henholdsvis , men de er stadig levedygtige muligheder .
Sugar -Free Desserter
Selv om de fleste sukkerholdige lækkerier og is er forbudt , når du ser sukkerindtag , sukker-fri muligheder er fint. Sats på en sukker -fri chokolade eller frugt -flavored frossen pop eller en sukker -fri is sandwich . Disse godbidder er lav i glykæmisk indeks , fordi de indeholder meget lidt at ingen egentlig sukker .
Frosset kød
Mange typer af kød er lav- glykæmiske fødevarer og kan være ideel til lavt sukkerindhold kost, fordi de er både sundt og kan gøres lækker uden at tilføje sukker. Kød såsom kylling , kalkun, magert oksekød, svinekød og fisk er alle generelt lav i glykæmisk indeks, og kan findes i supermarkedet fryseanlæg sektion .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Om Emergency Radiology
- Reishi & Kræftbehandling
- Behandling for livmoderhalskræft nakkeproblemer
- Sådan fjernes en Blue Tattoo
- Hvad er en hurtig måde at få flade abs
- Kost til diabetikere
- Hvad er farerne ved lavt kolesterol
- Sådan Beregn BMI for børn
- Om Diabetes Type 3
- Årsager & Helbredelsesmetoder af triglycerider