Sådan bruges Weight Watchers Core Plan

Med Weight Watchers Core Plan , kan du spise så meget af de godkendte fødevarer , som du vil, så længe du spiser kun når du er sulten og stoppe med at spise , når du er tilfreds . Der er ingen optælling af kalorier eller point , der er involveret i denne diæt. Følgende vil vise dig, hvordan at følge Weight Watchers Core Plan . Instruktioner
1

Vælg en grøntsag og frugt at spise på ethvert tidspunkt af dagen, når du er sulten .
2

Spis ikke- cremet suppe. Suppen kan være på dåse , frosne eller hjemmelavet med Weight Watchers Core fødeemne ingredienser.
3

Forbruge hele hvede pasta , brune ris, kartofler og så mange kornprodukter , som du vælger. Spis så meget højt fiberindhold korn uden tilsat sukker , som du gerne vil , indtil du er tilfreds .
4

Spis magert kød , såsom fisk, fjerkræ eller æg. Intet rødt kød er tilladt med denne diæt. Drik kun fedtfri mælk .
5

Kog med sunde olier såsom rapsolie og olivenolie. Du kan også have saflor, solsikke og hørfrø olier med Weight Watchers Core kost planen.
6

Drik kaffe eller te uden tilsat sukker eller fløde. Har så meget af enhver sukker-fri drik , som du ønsker.
7.

Tilføj krydderier til din mad såsom kapers, cocktail sauce , ekstrakter, aromaer. krydderier , urter , peberrod, hot sauce , ketchup, citron eller limesaft, sennep , fedt fri salsa, soya sauce, steak sauce , sukker erstatninger , taco sauce, teriyaki sauce , eddike og Worcestershire sauce.

Relaterede Sundhed Artikler