Hvad Er Weight Watchers Diet

Jean Nidetch grundlagde Weight Watchers i 1963. Hun havde brug for at tabe sig, så hun kom op med en kost plan og inviteret nogle af hendes overvægtige venner til hendes hus en gang hver uge. Hun har designet disse møder for at hjælpe deltagerne motivere og lære af hinanden .
Momentum Plan

Før Weight Watchers ' Momentum plan kunne medlemmerne vælge mellem to planer, kaldet Flex og Core . Momentum Planen kombinerer det bedste fra begge, så du kan spise, hvad du vil ( ligesom Flex plan ), men med fokus på kalorielette fødevarer , der gør du føler fyldigere i længere tid ( ligesom Core planen ) .
< p> Uanset hvad du spiser har en daglig point værdi, du skriver ned på et tracking diagram hver dag . Hvert medlem har sin egen daglige point godtgørelse , der afhænger af højde, alder , køn, vægt og nuværende aktivitetsniveau , og ydelsen går op eller ned som følge af ændringer i disse specifikationer.

Eventuelt har du også 35 ugentlige point til brug for enten særlige lejligheder som parter eller ferie , eller ekstra daglige point, når du ønsker at spise mere mad og gå forbi din daglige point godtgørelse.

Sunde retningslinjer

Weight Watchers otte sunde retningslinjer udgør en hjørnesten i sin spise planer . Disse retningslinjer opfordre dig til at forbruge mere vand og mindre alkohol og sukker , spise mere fuldkorn, frugt og grøntsager, protein og mejeri , og omfatter en multivitamin og sunde olier i din kost

Sund Principper < . br >

Weight Watchers fremmer engagere sig i fysisk aktivitet , praktiserende sund kost , at få følelsesmæssig støtte fra ligesindede og bruge nyttige vaner til at hjælpe dig lykkes med vægttab.
Betaling planer

ugeplan (dvs. , pay- as-you- go ) : du betaler en nødvendig registreringsafgift for det første møde , og indvejning , derefter ugentlige betalinger til møder og vejer - ins hver uge derefter

månedskort Plan: . Du får gratis registrering og adgang til Weight Watcher er eTools , og gebyret automatisk trækker op til 15 dage før dit medlemskab fornyelse. Weight Watchers vil sende din nye adgangskode til din hjemmeadresse

Forudbetaling spareplan : . Betale de fulde omkostninger upfront får dig gratis registrering og en rabat på den ugentlige gebyr
. medlemskab planer

du har mulighed for at deltage i møder på et lokalt center, hvor du vejer i og deltage i en 30 til 60 minutter diskussion om vægttab emner med andre deltagere og en gruppeleder.
< p> Eller du kan følge planen online på Weight Watchers websted, hvor du vil have adgang til deres eTools til at hjælpe dig med at spore dine point , vægt, kost og motion aktivitet og få og skabe opskrifter , deltage på et forum med andre medlemmer og view workout videoklip og få tips og artikler fra eksperter .
hoteltilbud