Sådan tælle kalorier i kinesisk mad

Mens nogle kinesisk mad retter er fyldt med fedt, kan nogle være forberedt på en nærende måde . Der er flere måder at fortælle , hvor mange kalorier du spiser med dine kinesiske retter. Ved hjælp af en række forskellige metoder til at bestemme kalorie tæller kan hjælpe forbrugerne med at træffe valg, der passer til deres livsstil. Instruktioner
kinesisk mad på en restaurant
1 Sommetider restaurant menuer omfatter ernæringsmæssige oplysninger .

Gennemgå menuen for den kaloriefattige og ernæringsmæssige oplysninger . Spørg servitrice for en opdeling af ingredienserne i fad , du planlægger at spise. Spørg efter den mængde af hver ingrediens .
2

Skriv ned alle de ingredienser og mængden af hver brugt i din parabol . Gå online og forskning hver ingrediens . Internettet har en overflod af materiale på kaloriefattige opdeling af mad retter og fødevareingredienser .
3

Nedskriv dine resultater. Opbevar det arbejde, du har afsluttet . Der henvises til det, næste gang du besøger en restaurant.
Hjemmelavet kinesisk mad
4

Saml alle ingredienserne til din kinesiske fad . Bestem den brændværdi for hver af de ingredienser per portion. Hvis du bruger krydderier , nedskrive de kalorier per portion for de poster , også.
5

Forbered din parabol . Medtag kalorier for enhver olie, der bruges i den samlede brændværdi din entree.
6

Skriv ned, hvor mange kalorier der er i skålen , du har foretaget per portion og gemme det. Du kan opdele op fadet i mange mini- måltider. På denne måde vil du vide præcis hvor mange kalorier der er i hvert måltid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler