Sådan hurtigt taber fem pund

Fem pounds er let at miste , hvis du giver dig selv en uge og forventer ikke, at vægten til at blive slukket for evigt . Kroppen er for det meste består af vand . Hvis du ønsker at kaste et par pounds til at passe ind i en speciel kjole eller badedragt , den hurtigste og nemmeste måde er at tabe vand vægt . Når nogen først går på en diæt , typisk den indledende vægttab er vand vægt . Her vil du lære , hvordan du øger vand vægttab og hurtigt tabe 5 pounds i en uge eller mindre. Ting du skal
Vand
Frugt
Grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Begynd ved at drikke et glas vand ved hvert måltid og en i mellem hvert måltid. Dette hjælper med at skylle ud dit system og fjerne giftstoffer i blodet . Selv om det lyder ulogisk , er du nødt til at drikke masser af vand for at minimere væskeophobning.
2

Beregn din gennemsnitlige sengetid og tælle 2,5 time før det . Starter på dette tidspunkt hver aften , kan du ikke spise noget, før du vågner op om morgenen . Spise rigtigt før sengetid påvirker ikke kun negativt din søvn, det gør du tager på i vægt hurtigt .
3

Start din dag med en stor, velafbalanceret morgenmad. Et stykke frugt , hele korn toast og ét æg er en perfekt, energi pakket morgenmad . Du er nødt til at hoppe starte dit stofskifte med sund mad , så snart du kan.
4

Begynd hvert måltid med en servering af friske grøntsager eller frugt. Du bør begynde på denne måde at først fylde maven med sunde næringsstoffer , der er lav i kalorier. Så du er mindre tilbøjelige til at spise for meget højere kalorieindhold fødevarer .
5

Spis hver tre timer i løbet af dagen . Selvfølgelig skal du sørge for disse snacks er lavt fedtindhold , men høj i protein eller fiber. Fuldkornsprodukter kiks, fedtfattig yoghurt , frugt og grøntsager , og små mængder af ost er passende. Hvis du planlægger , hvad du kommer til at spise ved begyndelsen af hver dag, vil det forenkle din snack gange .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler