Sådan bruges et løbebånd til at brænde mest fedt

For at forbrænde fedt på et løbebånd, er du nødt til at presse dig selv . Mens slentre langs i et adstadigt tempo på et løbebånd er bedre end ingenting , kan du brænde mange flere kalorier , hvis du støder op intensiteten . Forøg din baseline til en hastighed, der er behageligt at gå på, men det gør det lidt sværere at holde op en samtale ; omtrent en 5/10 i vanskeligheder.
2

Nu skal du vælge et interval tilstand, som du kan skifte til , der gør dit løbebånd træning mere intens. Hvis du ikke kan løbe, øge hældning på dit løbebånd . Hvis du kan tilføje en jogging interval
3

Skift frem og tilbage mellem dine regelmæssige og øget trædemølle niveauer. ; 4 minutter ved en regelmæssig tempo ( 5/10) , og derefter 2 minutter med løbebåndet hastighed hurtigere ( 8/10 vanskeligheder) , eller på en skråning ; alt efter hvad du kan håndtere.
4

Sæt et løbebånd mål for en vis mængde tid eller miles at dække. Brug dit løbebånd hverdagen til at nå disse mål , og din fedt vægt vil falde , og din krop vil begynde at blive tonet.
Hoteltilbud