Sådan bruges Erythritol & Inulin Sammen

Integration Erythritol og Inulin til at sænke den samlede indtagelse af kulhydrater og for at holde blodsukkeret stabilt er en effektiv strategi til vægttab. Da højt blodsukker også bidrager til vægtøgning, holde blodsukkeret lavt holder mulighederne for vægtøgning lavt så godt. Til gavn for diabetikere , er vedligeholdelse blodsukker gjort mindre kompliceret, når erythritol bruges til at erstatte konventionelle sødemidler og inulin er medtaget for at bremse fordøjelsen. Instruktioner
1

Da inulin er en type fiber, der er sød og påfyldning , men er ikke fordøjes i mennesker , kan det bruges i forarbejdning af fødevarer til at tilføje smag uden at tilføje kalorier. Tilføjelse bulk og tekstur til fødevarer , er det anvendes af producenterne til at forbedre smagen af deres produkter som et alternativ til tilsat fedtstoffer eller sukker. Finde produkter med Inulin gøres nemt ved at læse gennem et produkts ingrediens panel. Inulin føjes til nogle kulhydrat produkter såsom Dreamfields pasta og kost piller såsom Fibretrim . Kig gennem produktets ingrediensliste at afgøre, om det er til stede . Du kan også se inulin kaldet oligofruktose på en ingrediensliste , som henviser til længere molekylære kæder af inulin. Rå mælkebøtte greens, tørret hvidløg , jordskok , løg og cikorierod indeholder ufordøjelige fibre. Cikorierødderne og mælkebøtte greens kan både steges og spises med salt og peber , mens hvidløg og løg kan indgå i supper og stirfry s, og artiskokker kan dampes før bliver krydret. Inulin Powder er til rådighed for forberedelse med bagværk og til brug i protein shakes , så dem uden en præference for madlavning til at nyde godt af fordelene.
2

Et kommercielt fremstillet sukker alkohol, erythritol, kan bestilles online eller indhentet fra helsekost butikker . Erythritol er et sødemiddel lavet til at bekæmpe trangen : med et glykæmisk indeks på kun 7 , vil det ikke bidrage til blodsukker krak måde , at sukker gør. Med ingen kulhydrater og en kalorie tæller på 0,02 kalorier , vil det ikke bidrage til vægtøgning , men vil give den sødme, der yndlingsopskrifter og drikkevarer kræver . Sikker til brug for diabetikere og generelt let tolereres , den hurtige fordøjelse erythritol holder den fra at forårsage tarm problemer såsom oppustethed og ubehag , som andre kunstige sødestoffer ofte forårsager .
3

Brug både erythritol og inulin sammen giver en kombination af fiber og sukker-fri sødme , en dynamisk kombination for at tabe vægt og kontrollere blodsukkeret . Prøv at integrere både i din kost ved hjælp af forarbejdede varer og hele fødevarer både at holde blodsukkeret mere konsekvent , giver mulighed for opretholdt eller nedsat kropsvægt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler