Hvordan til at tabe i en uge

Du kan tabe sig på en uge ved at brænde flere kalorier end du indtager. At tabe et halvt kilo , du har brug for at brænde ca 3500 kalorier, eller 500 kalorier om dagen i en uge. Hvis du tabe et halvt kilo om ugen konsekvent , kan du at gå 4 pounds i en måned, og være godt på vej til store vægttab resultater. Instruktioner
1

stoppe med at drikke sodavand . Hver dåse sodavand indeholder omkring 150 kalorier. Udskift din dåse sodavand med en flaske eller et glas vand.
2

Når du tørster slik, vælge at få et stykke af sukkerfrit tyggegummi . Stedet for at have småkager , slik, eller andre højt kalorieindhold dessert ; have et stykke tyggegummi . Den sødme af tyggegummi vil tilfredsstille din trang og skære kalorier fra din dag.
3

Hold sunde snacks omkring dig. Hvis du har sunde snacks i dit køleskab , eller pakket i din frokost, vil du sænke dit kalorieforbrug i løbet af dagen . Grøntsager , der er vasket og skåret i snack - størrelse er en stor mulighed.
4

forbrænde ekstra kalorier hver uge gennem små , kalorieindhold -brænding aktiviteter og øge dit vægttab. Tag trappen i stedet for elevatoren . Så langt fra døren som muligt , og gå over parkeringspladsen Park. Ved at indarbejde nogle af disse teknikker i hver dag , vil du være i stand til at tabe sig på en uge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler