Hvordan til at tabe i 6 dage uden medicin

lægerne ikke anbefale, at du mister mere end to til tre pounds en uge . Men at miste op til seks pounds på seks dage er muligt med en masse hårdt arbejde og indsats. Du bliver nødt til at kombinere en lav kulhydrat , sund kost med daglig motion for de bedste resultater . Der er ikke behov for medicin , der undertiden lover mere , end det kan tilbyde. Vægttab medicin kan også bære skjulte sundhedsrisici. Instruktioner
1

Klip alle forarbejdede og junk food. Dette omfatter alt stegt, og hamburgere, kager og donuts. Deres fedt-og kalorie indhold er vejen til høj at spise og miste nogen vægt . De har også skjulte farer på lang sigt og kan forårsage hjerteanfald og sukkersyge . Dette er noget, du bør overveje at regulere lang sigt snarere end for blot seks dage. Det vil dramatisk øge dit helbred.
2

Forbruge ikke mere end 1.500 kalorier om dagen, hvis du er kvinde og ikke mere end 2.000 kalorier om dagen, hvis du er mand . Eksperter peger på, at ved at skære 500 kalorier fra dit daglige indtag , vil vægttab være betydeligt nemmere .
3

motion hver dag , hvis det er muligt , gør så høj intensitet øvelser som muligt. Den eneste måde, individer tabe sig hurtigt er ved at brænde flere kalorier , end de forbruger . Eksperter anbefaler øvelser såsom løb , power walking og svømning. Alle brænde et højt antal kalorier, der vil hjælpe dig tabe sig hurtigt inden for de seks dage, du ønsker.
4

Drik så meget vand som muligt. Kroppen består af omkring 75 procent af vand og har brug for konstant opfyldning med henblik på at udføre vægttab proces . Drik mindst 8 liter vand om dagen. Dette vil også bidrage til at forbedre kvaliteten af din hud og gør du føler dig sundere.
5

skære alle alkohol og sodavand . Alkohol og sodavand kan indeholde op til 300 kalorier en pint eller CAN . Disse kaldes ofte tomkørsel kalorier, fordi du ikke har brug for dem. Drik vand i stedet for at gemme disse kalorier og miste mere vægt .
6

spiser fire til seks små måltider om dagen for at øge dit stofskifte. Eksperter peger på, at ved at gøre dette , mister du mere vægt, fordi kroppen ikke tror kroppen sulter, hvilket er tilfældet med nogle kostvaner . Du vil også føle sig fuldt og tørster de fødevarer , du forsøger at skære mindre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler