Hvordan til at tabe Ligesom Oprah Winfrey

hyre en personlig træner . Oprah har en personlig træner til at motivere hende og holde hende på sporet. En personlig træner vil være der til at presse dig til at gøre den ekstra mil på løbebåndet , når du ønsker at give op, eller overbevise dig om at undgå kalorieindhold slik.
2

Få Bob Greene bog. Bob Greene er den personlige træner , der hjalp Oprah at tabe sig. Han tilbyder praktiske råd om, hvordan man med succes mister pounds og holde det ud . Hvis du har viljestyrke , vil hans råd og forslag hjælpe dig med held tabe sig.
3

Arbejde gennem den følelsesmæssige bagage . Oprah talte om følelsesmæssige spise være en eller hendes største problemer . Oprah er ikke alene i denne . Mange mennesker bruger mad som deres trøst og deres belønning. Det er ond cirkel . Indrømme, at der er et problem og tage ansvar for dine handlinger er det første skridt i at erobre følelsesmæssige spise .
4

underskrive en kontrakt med dig selv. Bob Greene havde Oprah underskrive en kontrakt med sig selv lovede at forsøge hende bedst som hun arbejdede hen imod hendes vægttab mål. Det er en god idé. Sæt kontrakten eller andet sted kan man se det, og det vil motivere dig til at lukke det fryser , når du ønsker at gallon af is , eller at stige fra sofaen og motion, når du har lyst til napping.
5

se en læge, før du begynder enhver øvelse eller kost regime . Selv om det er sandt, at hver kost og fitness program tilbyder denne ansvarsfraskrivelse , de fleste mennesker ignorere det. Oprah har ressourcerne til at konsultere sin læge , når hun har brug for ham. Du bør konsultere din læge i starten af kosten, og en gang nogensinde to måneder kosten fortsætter . Det kunne være , at en usynlig sundhedsproblem , såsom en underaktiv skjoldbruskkirtlen , der holder dig tilbage fra dit vægttab mål .
Hoteltilbud