Hvordan du starter en arbejdsplads Vægttab Program

De fleste mennesker gerne vil tabe mindst en vis vægt , men mange kontor job tvinge dig til at tilbringe timer og timer på dit skrivebord . Arbejdspladser har automater , der frister dig med snack kager , småkager, slik og sodavand. Men en positiv ny trend er ved at opstå , der bekæmper de stillesiddende , kalorie -laden minefelter i dagens kontorer. Vægttab grupper bliver organiseret på mange virksomheder , og det er relativt nemt at starte en. Flere og flere arbejdsgivere finder , at sådanne programmer øge produktiviteten og reducere sundhedsudgifterne . Instruktioner
1

Få din arbejdsgivers samtykke. Det kan være lige så nemt som at tale med dit kontor vejleder eller så formel som udarbejde et notat , der indeholder navnene på folk der er interesserede i at danne et vægttab støtte gruppe . Bede om tilladelse til at afholde møder i frokostpausen eller efter arbejde på stedet.
2

Spred ordet via mund til mund eller email. Giv en tilmelding ark til dem der er interesseret .
3

Træning skal vare fra 30 minutter til en time , men ikke længere . Følg en regelmæssig format til din træning regime for at undgå at spilde tid . På det første møde , diskutere målene for gruppen og bede hvert medlem at sætte et fitness mål . Fremme brugen af daglige mad logs og tidsskrifter, kalorie tællere , skridttællere og sunde opskrifter.
4

Fremhæv sundt vægttab gennem afbalanceret ernæring , moderat motion og adfærdspåvirkning. Forskning har vist denne kombination , der anvendes i et støttende miljø , fører til bedre resultater. Hvis din arbejdsplads har et fitnesscenter, sørge for at få træning der mindst tre dage om ugen. Prøv at gå ud for et sundt måltid bagefter.
5

Foster et uformelt miljø for at sikre , at medarbejderne føler sig trygge dele deres frustrationer , fristelser og succeser eller fiaskoer. Kom op med strategier for at overvinde vanskelighederne og fejre succeser , når de opstår .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler