Den bedste Holistisk måde at tabe sig

Visualisering for vægttab også kaldes terapeutisk visualisering. Terapeutisk visualisering refererer til 20 til 25 minutters sessioner , hvor afspændingsteknikker udnyttes . Disse teknikker bruges til at hjælpe den enkelte fokus opmærksomhed og bliver centreret. Terapeutisk visualisering bruges også til andre ting udover vægttab , herunder rygestop, forbedring af sundheden og mere . Det kan bruges til noget nogen ønsker at ændre.

Under en typisk session , den enkelte fokuserer på et bestemt mål eller et billede , som er blevet forudbestemt før tid . Denne proces kaldes aktiv billedsprog og er designet til at hjælpe med at kontrollere usunde vaner såsom overspisning eller forbrug af negative produkter. For eksempel kan en person ønsker at stoppe med at spise chokolade kage til dessert hver nat. Den enkelte vil fokusere på et billede mentalt , som blev forudbestemt til at hjælpe dem med at undgå chokolade. Guidet billedsprog kan være afsluttet ved hjælp af en bog eller kassettebånd eller med vejledning af en terapeut
Organics
p Der er ingen surefire måde at tabe sig, men spise sundt grønt grøntsager og frisk frugt er en god start. Nogle mennesker er konstateringen af, at holde sig til økologiske spise er virkelig den vej at gå . At spise økologisk er en lille smule dyrere, men folk er konstateringen af, at økologiske fødevarer ikke indeholder de samme giftstoffer og negative ting andre fødevarer gør. Den opadrettede til at spise naturlige fødevarer er, at der sjældent skadelige kemikalier og giftstoffer . Disse toksiner kan undertiden skabe andre helbredsproblemer eller manglende evne til at tabe sig. De kan også forhindre nogen i at få de gode næringsstoffer og vitaminer fra de fødevarer , de spiser , eller de kan ikke indeholde så meget gode ting som de burde eller normalt ville.

Fleste moderne købmandsforretninger tilbyder en organisk eller naturlig sektion . Du kan typisk finde økologiske rejst kød ( oksekød, kylling og kalkun ), og der er normalt en organisk producere sektion også. Boxed og dåsemad kan normalt findes uden konserveringsmiddel for
Aromaterapi

Visse lugte kan udløse følelsen af mæthed. Disse omfatter pink grapefrugt , citron , pebermynte, grøn mynte, salvie , spidskommen, dild , fennikel, ingefær og sandeltræ .
P Der er et par måder nogen kan bruge aromaterapi for vægttab. Den første er at tage en mørk ravfarvet hætteglas og sætte flere dråber af æteriske olier i hætteglasset. Prøv 20 til 30 dråber af grapefrugt , 4 til 8 dråber citron æterisk olie og 1 eller 2 dråber af vanille . Tilsæt en teskefuld havsalt. Bland ved at ryste af det lukkede hætteglas og indånde blandingen tre gange .

Du kan lege med æteriske olie blandinger eller tilføje nogle af de ovennævnte krydderier i et hætteglas med en teskefuld salt til at snuse i stedet. For eksempel , bland en teskefuld havsalt , 1/8 af en teskefuld revet citronskal , halvdelen af ​​en teskefuld ingefær pulver og en tørret vanille bønne sammen . Ryst godt og bære den med dig til at snuse når det er nødvendigt .
Hoteltilbud