Den Pritikin Diet

Folk over hele verden har prøvet en bred vifte af kost og metoder til at tabe sig. Blandt de modeluner og get- tynd -hurtig kampagner, der er et par veletablerede kost, der fremmer en livsstil ændring at tabe sig, ikke en overnight mirakel . Den Pritikin Program er en af de mere velrenommerede , velkendte kost i eksistens. Principperne bag kosten er sund , er udviklet med den hensigt at uddanne såvel som til at fremme vægttab. Grundlæggeren

Nathan Pritikin var en ernæringsekspert diagnosticeret med hjertesygdomme i 1950'erne. I et forsøg på at kontrollere den lidelse og stadig nyde en lang og rigt liv , Nathan Pritikin udviklet en kost og motion program, der var høj i naturlige kulhydrater og ekstremt lav i fedt. Ændringerne vist sig gavnlig , i høj grad forbedre Pritikin sundhed.

Når han perfektionerede regime , præsenterede han den sundhedsbevidste program til det offentlige , der åbner dørene til den første Pritikin Longevity Center i 1975, hvor han fungerede som direktør. Ved begyndelsen af 1980'erne, blev Nathan Pritikin betragtet som en sundheds- guru og hans program eksploderet i popularitet over hele landet.

Efter Nathan Pritikin død i 1985, hans søn Robert Pritikin trådte til for at fortsætte franchisen tilføje sin viden til sin fars .
Princip

konceptet bag Pritikin Kost er en simpel struktur , der balancerer fedtfattig fødeindtagelse med motion. Nathan Pritikin altid huske den grundlæggende aksiom kaloriefattige forbrug er større end kalorieindtag. Han derefter kombineret denne forståelse med naturlige fødevarer , usædvanligt magre animalske proteiner og planlagte øvelse.

Frugt , grøntsager og korn er høj i kulhydrater endnu lavt i kalorier. Animalske proteiner i de magreste nedskæringer er nødvendige for specifik celle regenerering og til at give den menneskelige krop med et relativt lille fed base for velfungerende. Når disse elementer kombineres i de rette proportioner, de tilskynde kroppen til at kaste overskydende vægt.

Nathan Pritikin troede også, at uddannelse var nøglen til at gennemføre sin kosten program . Han troede på at undervise folk, hvordan at ændre deres livsstil for at leve sundere og for at mindske stress .
De ændringer

Robert Pritikin trådte ind i sin fars sko og fortsætter arven . Dermed har Robert Pritikin blandet sin viden sammen med fremskridt inden for ernæringsvidenskab med de originale koncepter af programmet.

Forskning har introduceret ideen om " kalorietæthed " ind kosten ligninger. Troen er, at et pund en fødevare indeholder færre eller større kalorier end et pund en anden mad. For eksempel et pund rå broccoli indeholder cirka 130 kalorier , mens et pund chokolade chip cookies indeholder ca 2100 kalorier. Ifølge Pritikin Diet, ville spise broccoli være klogere valg.

Undersøgelser har vist, at spise fødevarer med et lavere kalorietæthed vil fylde sult med længere varig tilfredshed end at spise fødevarer med en højere kalorietæthed . Naturlige fødevarer giver mere næring til kroppen generelt opfylder behovet for at spise . Pre- forarbejdede fødevarer, der er højt indhold af kalorier og fedt med næsten ingen næringsværdi brænde gennem kroppen hurtigere krævende behov for større mængder til at blive spist .
Succes

Nathan Pritikin program har overlevet i næsten 30 år , og fortsætter med at vokse . Den Pritikin Diet har hjulpet over 1 million mennesker lever længere og sundere. Gennem fremskridt og uddannelse , folk fortsætter med at tabe sig, mens oprettelse af bedre spisevaner og vedtage en mere symbiotisk spise livsstil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler