Chokolade Fix for folk på slankekur

Der er, at en trang , der aldrig synes at gå væk, trangen til chokolade. Desværre chokolade er typisk en højt kalorieindhold behandle indeholder mættet fedt og tilsat sukker . Chokolade kan indarbejdes under vægttab , og når følgende særlige diæter , så længe Dieters foretage intelligente valg og øve selvkontrol. Opfyldelse at chokolade attrå kan endda gøre kosten mere succes ved at forhindre en følelse af afsavn og kedsomhed . Vælg individuelt indpakket chokolade behandler

For at forhindre over overbærenhed , portion kontrol elementer, der kommer individuelt indpakket . Spise en Hershey Kiss, der har 22 kalorier , efter frokost ikke vil bryde bank , men spiser en Nestle Crunch bar, der har 220 kalorier vil . Pluk "sjov størrelse " chokolade, slik , der er små og har mindre end 60 kalorier et stykke. Planlæg bestemte tidspunkter af dage til at nyde denne godbid. Må ikke spise dem, når du har lyst til det , fordi det kan føre til frådseri . Når man planlægger en chokolade godbid efter frokost , pakke et stykke hver dag, i stedet for at lade en bestand bunke i et skrivebord, der kan hurtigt blive en binge snack når selvkontrol er lav.
Undgå Fancy og gourmet chokolade

Mens det ene Hershey Kiss indeholder kun omkring 22 kalorier , en fancy chokolade trøffel indeholder et minimum af 73 kalorier. Trøfler indeholder cremet centre, der øger kalorieindholdet af behandling på grund af tilsat sukker og fedt . Prøv og holde sig ren chokolade snarere end en chokolade trøffel med karamel eller jordnøddesmør , som begge er høje i kalorier. Trøfler kan være smuk, men de har flere kalorier end almindelig chokolade.
Mørklæg
p Alle chokolade er lavet af kakao , men mørk chokolade indeholder en højere procentdel af kakao med mindre sukker og fedt . Kakao indeholder specielle forbindelser kaldet flavonoler , der arbejder som antioxidanter i kroppen og kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme. Dette dog ikke give mørk chokolade en perfekt omdømme , fordi det stadig kan bidrage med en betydeligt antal kalorier til din daglige total . Når du nyder mørk chokolade , skal du vælge en med en kakao -indhold på mere end 65 procent og praksis portion kontrol på samme måde som du ville gøre med mælkechokolade.
Pas på sukkeralkoholer
< p> Når du udforsker "kost " eller " sukker-fri " chokolade, pas på. De lave eller kaloriereducerede sødestoffer føjet til dem kunne være sukkeralkoholer såsom mannitol , glycerol eller xylitol. Disse sukkeralkoholer kan have afførende eller andre gastriske virkninger , i nogle mennesker. Så selvom det kan være et produkt lavere i kalorier eller lavere i fedt , ulemperne stadig kan tilsidesætte de frynsegoder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler