Sundhed Detox Diet
En medicinsk afgiftning kost bruges typisk af folk, der ønsker at skylle toksiner og forurenende stoffer fra deres kroppe . Læger kan også anlægge denne plan for en person, der er alt for fede. De fleste af detox kost vare fra en til tre dage . Noget længere end , der kræver streng medicinsk kontrol. I virkeligheden, uanset længde, nogen planlægger at gå på en sundheds- detox plan skal først konsultere sin læge . Basics Detox kost hjælpe med at beskytte leveren fra en overflod af toksiner. Giftstoffer fra mad, drikke og selv den luft, vi indånder , kan forurene kroppen - oversvømmer vores organer og i sidste ende forårsager skade på leveren. En medicinsk detox kost menes at være en effektiv måde at slippe vores system af sådanne forurenende stoffer, og være til gavn for den generelle sundhed. Men er det ikke anbefales , at nogen " detox " mere end en gang om året , to gange på de fleste.
Menu
sundhed detox kost udelukkende af frugt består grøntsager og vand. Alle frugter og grøntsager skal være frisk og dampet , ikke frosne eller på dåse . Også, de fleste mennesker på en detox kost vælge økologiske produkter , spise fire eller fem små " måltider" om dagen. Detox kost består også af at drikke 10 til 12 glas vand hver dag, med hvert glas er ikke mindre end otte ounce
Forberedelse
Før du starter en sundheds- detox kost, bør du fjerne alkohol , koffein og højt fedtindhold fødevarer i op til tre dage i forvejen . Dette hjælper kroppen tilpasse sig under selve afgiftning proces . Når detox del er færdig, fortsætte med at gøre lettere, sunde valg i endnu to eller tre dage til at lette din krop tilbage i regelmæssige måltider .
Side Effects
fælles symptomer for en person på en sundheds- detox kost omfatter hovedpine , diarré, kvalme , akne , vægttab og en følelse af sløvhed . Mens nogle mennesker anser vægttab at være en positiv sideeffekt , at miste for meget på for kort en periode, kan forårsage skade på lever, nyrer eller hjerte. Størstedelen af bivirkningerne er midlertidige og vil vare så længe du er på diæt . Dog bør kosten straks afbrydes , hvis symptomerne bliver alvorlige .
Konklusion
sundhed detox kost er en god måde at ikke kun befri kroppen af toksiner , men til at hjælpe med vægttab. Dog er det ikke anbefales til lang sigt , da det mangler protein og ligger langt under den daglige anbefalede kalorieindtag. Men det betyder reelt rense systemet og fremme sunde valg ; enhver medicinsk ekspert vil fortælle dig, at friske frugter og grøntsager kogt på den rigtige måde ( og masser af vand) er fremragende centerpieces til nogen plan .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler