Detoxing Tips

Det menes af nogle, at i løbet af tid, din krop støt akkumulerer en række giftstoffer fra kilder såsom en usund kost, sjældne søvn eller miljøet. Mens den menneskelige krop er designet til at afværge disse bekymringer naturligt , regelmæssigt praktiserer detox vaner hjælpemidler processen , forbedre immunforsvaret og giver en række andre sundhedsmæssige fordele så godt, i henhold til alternative behandlere . Mens fad detox kost er usunde videnskabeligt , blot overholde nogle få detoxing principper er en anden sag . Få regelmæssig motion

Opsæt en daglig rutine, som involverer mindst 15 minutter om dagen af moderat aktivitet , såsom en rask gåtur eller en let løbetur . Det primære mål indebærer at arbejde op en sved og hæve din puls, ikke arbejder på det punkt af udmattelse . Gradvist øge længden af motion, hvis muligt . 30 minutter om dagen er en ideel tid til at sigte efter
Spis Organic Foods

Undgå alle forarbejdede fødevarer, der er fyldt med konserveringsmidler, kemikalier og hydrogenerede fedtstoffer . Stedet spiser sunde fødevarer, såsom frugt , nødder og grøntsager. Reducer kød indtag , hvis det overhovedet er muligt, men når du vælger at spise kød , så sørg for at produktet er af græs -fodret , økologisk sort.
Drik Væsker Ofte

Væsker , især vand , er en uvurderlig del af enhver detoxing proces, så sigter mod at drikke mindst 12 8 - ounce glas om dagen. Hvis du bliver træt af drikkevand udelukkende vælge en naturlig saft produkt over en sukker fyldt sodavand . At stimulere fordøjelsen proces , begynder hver dag ved at drikke stuetemperatur vand med frisk citron. Gør dette, når du vågner om morgenen skyller giftstoffer fra kroppen , ifølge Dr. Mark Heyman , MD, grundlægger og direktør for Ultra Wellness Center i Massachusetts.
Reducer skadelige kemikalier

Kemikalier såsom koffein , alkohol og tobak udgør en række alvorlige sundhedsmæssige risici for kroppen. Eliminer alkohol og tobak helt, og i det mindste reducere dit indtag af koffein . Hvis du tørster kaffe at vågne op om morgenen , så prøv at skære ned til blot en eller to kopper om dagen for at mindske din afhængighed . Efterhånden kan du finde dig selv i stand til at slippe af koffein helt.
Alternate Shower Temperaturer

Afslut hver bruser med vekslende doser af varme og kolde vandtemperaturer . Sluk for varmen så højt som din krop tåler , og tænd vandet hele vejen den anden retning. Gør dette et par gange hver morgen hjælper boost omsætning i kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler