Den bedste vægt miste Detox
Der er mange detox kost planer på markedet , der tilbyder hurtige måder at tabe overskydende vægt. Mens vægt tabt på en detox ofte kun midlertidig , faster eller renser er en gavnlig måde at reducere spild oprustning i kroppen samtidig med at forny energi og koncentration niveauer. Detox kost bidrage til at reducere tilstedeværelsen i kroppen af kræftfremkaldende frie radikaler og toksiner, der ophobes som et resultat af dårlig kost og udsættelse for forurening. Frugt Frugt er en værdifuld kilde til vitaminer og antioxidanter for dem på en detox kost . Jordbær og kirsebær er høj i antioxidanter , der modvirker de skadelige frie radikaler , og de også øge energi og koncentration niveauer. Druer er til gavn for hjertet , da de indeholder flavinols , der hjælper blodet pumpe gennem kroppen mere effektivt og hjælpe arterierne til at forblive stærk.
Citrusfrugter som appelsiner indeholder høje niveauer af C-vitamin , der arbejder for at afvænning leveren. Tranebær er populære i detox kost , fordi de indeholder proanthocyanidin antioxidanter, der hjælper rense nyrerne.
Spise mange portioner frugt på en detox kost vil sikre at du får vitaminer og antioxidanter for ernæring , mens du også tabe sig. < Br >
vand
Drikkevand er afgørende for dagligdagen. Under en afvænning, ikke kun vil det hjælpe at skylle systemet af toksiner , men det kan også reducere sult. Drik mindst to liter isvand hver dag , så kroppen skal øge sin stofskifte til at opvarme vandet internt. Tilsætte 1 tablespoon ren citronsaft vil også hjælpe med at rense leveren.
Vand hjælper også reducere fedt i kroppen ved at hjælpe nyrerne skylle overskydende affald. Uden vand , nyrerne brug leveren for at hjælpe det skylle systemet , hvilket gør begge organer bremse og faldende deres fedt-brænding energi .
Fiber
fiber er en af de vigtigste elementer i enhver detox kost. Det hjælper til at rense tyktarmen og tarme af oprustning, så du føler lysere og med bedre fordøjelse . Vær sikker på at få mindst 25 gram fibre hver dag gennem en række fødevarer , såsom brune ris, quinoa , æbler og kartofler.
Du kan også tage en fiber supplement, hvis du ikke får nok gennem din mad . En naturlig mulighed er psylliumskaller . Det virker som et afføringsmiddel , der giver løs vægt til at skubbe ud affald fra tarmene og kolon . Tag en tjener tre gange dagligt i løbet af detox for de bedste resultater . Sørg for at drikke rigeligt med vand , mens du tager nogen form for fiber til at forebygge forstoppelse .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler