Virkningerne af No Carbs
Kulhydrater er blevet dæmoniseret som en dårlig kost mad i nogle fitness kredse. Udviklingen i low-carb diæter for at opnå vægttab, kan dog have en skadelig virkning på udførelsen af din krop. Funktion Kulhydrater fungerer som kroppens vigtigste brændstof kilde . De er en nødvendig del af kosten , fordi hjernen fungerer bedst på energien fra kulhydrater.
Effekter
Ikke at tilføre kroppen med nok kulhydrater tvinger kroppen til at trække fra proteiner til at møde nogle af hjernens energibehov. Mens hjernen kan køre på dette brændstof , betyder det ikke fungerer så godt , hvilket fører til overskyet tænkning, og en følelse af sløvhed og crankiness .
Misforståelser
folk tror, at spise for mange kulhydrater forårsager vægtøgning. Faktisk er det kvaliteten af de kulhydrater du spiser , der kan føre til dette problem, fordi mange simple kulhydrater tendens til at være en kilde til tomme kalorier .
Typer
Enkel og komplekset er de to typer af kulhydrater. De er kendetegnet ved deres kemiske struktur og den proces, det tager at bryde dem ned til glukose.
Relaterede Sundhed Artikler