Ingen Carb fødevarer at spise

Med sundhed og fitness i det nationale søgelyset , er flere mennesker bliver bevidste om proteiner, fedt og kulhydrater . Vi ser på vores mad forskelligt og har at genlære , hvornår og hvordan man spiser . Ernæring eksperter siger, at vi ikke spiser de forkerte ting , vi bare spise dem på det forkerte tidspunkt af dagen. Nøglen til en vellykket vægttab og efterfølgende vedligeholdelse , eksperter siger, er at forbruge kulhydrater tidligt på dagen og aftage så dine senere måltider er lav til ingen Carb . Proteiner
Oksekød, såsom bøf , ribben og stege , er no- carb mad .

Proteiner er ekstremt vigtigt i enhver vægttab eller vægtkontrol kost som de hjælpe med at opbygge lean muskelmasse , hvilket igen vil bidrage til at brænde overskydende fedt vægt. Kød er den første ting, der kommer til at tænke , når man tænker på protein og de fleste kød tendens til at være ikke blot low-carb , men nej -carb . Svinekød koteletter , højreb oksekød bøf , hvidt kød fra en stegt kalkun og fisk som skrubber eller tunge er blot nogle af de kød, der kan spises i løbet af en no- carb måltid. Et par andre nej -carb proteiner er æg , gelatine og oste som cheddar , Muenster og parmesan .
Fats
Olivenolie er et hjerte-sund fedt, der også har nul kulhydrater.

Selvom fedt har fået en dårlig rap og er typisk undgås så meget som muligt, når slankekure , fedt er lige så vigtige for en sund afbalanceret kost som proteiner er . I justere din tankegang og holdning om mad , er det overraskende at indse, at selv en "hard- core " fedt som svinefedt kan indgå i en low-carb måltid, som det har nul kulhydrater. De fleste mennesker ikke udnytter svinefedt i en typisk daglige kost, men nogle andre mere konventionelle fedtstoffer, som er også no- carb er smør (saltet og usaltet ) , margarine, olivenolie , regelmæssig mayonnaise , og vegetabilsk olie.
< Br >
Drinks
Kaffe og te er fremragende valg , når de søger en no- carb drink.

Sukker er et simpelt kulhydrat og fordi de fleste alkoholholdige drikkevarer er højt indhold af sukker , de anses for højt i kulhydrater samt . Men gin , rom, vodka og whisky er alle nul -carb drikke og kan nydes lige op, på klipperne , eller med club soda , som også er en no- carb drink. For dem, der ikke drikker alkohol , te, kaffe (sort, ingen fløde eller sukker) og kost cola ( sødet med aspartam eller saccharin ), er alle drikkevarer , som ikke vil bidrage kulhydrater i din kost .

Relaterede Sundhed Artikler