Virkningerne af Protein Bars

Protein barer er et kosttilskud almindeligt anvendt af bodybuildere og sportsfolk . Anses for at være en afgørende tidsbesparende og ernæringsmæssig støtte atleter, der fører travle liv , protein barer giver dig mulighed for at modtage de nødvendige næringsstoffer i en praktisk og effektiv måde. De forskellige typer af protein barer levere vigtige næringsstoffer , der forbedrer din generelle sundhed og fysiske præstationer . , Har vist muskelvækst og Fat Loss

valleprotein, den vigtigste ingrediens i mange førende protein barer at øge muskelmassen og støtte i at tabe sig, især i form af fedt tab. Forbruge protein barer i forbindelse med intens fysisk træning til at opbygge lean muskelmasse " ved meget højere priser, " i henhold til Pris Plov . Barer med valleprotein , snarere end valleprotein isolat , findes at være særligt nyttigt i at tilføje lean muskelmasse.
Recovery og Energi

Ud over at have en høj proteinindhold, de fleste protein barer også inkorporere vigtige næringsstoffer herunder vitaminer, fedt, kulhydrater og mineraler, som hjælper kroppen i muskel nyttiggørelse og den samlede energi vedligeholdelse. Ifølge Tænk Muskel , protein barer med et højt proteinindhold og moderat til højt indhold af kulhydrater er ideel til atleter , der søger specifikt at støtte deres energi niveauer. Som for muskel nyttiggørelse , forbrugende protein barer umiddelbart efter intens træning giver din muskelvæv til at gemme kulhydrater ( glykogen ) , hvilket giver en forbedret opsving.
Negative bivirkninger

Nogle personer oplever mindre bivirkninger , når de spiser protein barer . Ifølge Bodybuilding For You , indtagelse af for meget valleprotein kan potentielt forårsage skade på din lever. Der er debat om dette, men da Pris Plow , at skader på leveren fra protein barer er en " almindelig misforståelse . " En høj-protein kost gør hæve kvælstof niveauer i din krop , så det er vigtigt , at du drikker rigeligt med vand , mens man spiser protein barer på en regelmæssig basis . Personer, der er laktose intolerante kan drage fordel af at holde sig til protein barer lavet med valleprotein isolat , som indeholder mindre end én procent laktose , i modsætning til de fem til seks procent , at valleprotein koncentrat indeholder .

Relaterede Sundhed Artikler