Hvordan at finde de bedste vitamin kosttilskud
Hvis du tager eller tænker på at tage en vitamin-og mineraltilskud kan forbedre din sundhed , du står over for en svimlende vifte af valgmuligheder. Tillægget industrien har boomede i de sidste par årtier en næsten 6000 millioner dollars årlige udgifter i USA . Med så mange virksomheder og valg kappes om din dollars , er det nyttigt at overveje et par grundlæggende om vitaminer og mineraler , før du foretager dit valg. Instruktioner1
Overvej afbalanceret formulering af en multivitamin over én agent kosttilskud. Dette mindsker chancerne for en uønsket konkurrence mellem vitaminer eller mineraler. For eksempel store mængder af E-vitamin hæmmer vitamin K stofskifte.
2
Spørg din læge, hvis tillægget kan forstyrre nogen medicin du tager. For eksempel vitamin B-6 modvirker med nogle former for medicin, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom.
3
Se bort påstande om " alle naturlige ", når dine valg. Din krop ikke skelner mellem naturlige eller kunstige kilder til vitaminer . Den kemiske struktur af C-vitamin er den samme , uanset om kilden er fra en appelsin eller en fabrik.
4
Guard mod muligheden for toksicitet. Vitaminer og mineraler er ikke inaktive stoffer ; de kan forårsage alvorlige problemer , når det tages i overskud. For eksempel kan overdreven jerntilskud forårsage hjerte -og leverskader.
5
Tag sundhedsanprisninger med et gran salt . FDA har lidt jurisdiktion over kosttilskud , og virksomhederne kan gøre uafprøvede sundhedsanprisninger , så længe de ikke krav på at behandle eller helbrede en specifik sygdom .
6
Vælg en speciel formulering designet til din sundhedsmæssige problemer, hvis du anses for at være i en gruppe med risiko for mangel. De udsatte omfatter gravide og ammende kvinder , kvinder med tunge menstruation og vegetarer . Mennesker med specifikke sygdomme eller sygdomme, der placerer dem i risiko bør spørge deres læge.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Ginger anvendelser og helbredelsesmetoder
- Sådan Tjek på New Jersey Family Care
- Hvad er Wyoming Health Insurance Pool
- Sådan øge blodtrykket hurtigt
- Hvordan at slippe af hævelse af øjnene
- Symptomer på Animal Skæl Allergi
- Rotavirus Symptomer hos voksne
- Medicinske tilstande og Kørsel
- Hårtab & Thyroid Disease
- Tai Chi for stive led og gigt