Den bedste måde at tage vitamin B12 kosttilskud

Mens sand vitamin B12-mangel er temmelig usædvanligt blandt de fleste raske mennesker, som ikke vegetarer , der er tidspunkter, hvor et supplement er nødvendig. Ifølge National Health Institute, er der ingen signifikant forskel mellem kroppens evne til at absorbere forskellige former for kosttilskud , så de oplysninger her blot gives som en guide til de fordele og ulemper ved hver formular. Piller
p Dette er langt den nemmeste måde at tage vitamin B12 kosttilskud , som du bare skal sluge pillen med noget mad. Det er også forholdsvis billig . Men disse piller er ofte store , og det kan nogle gange være svært at finde B12 alene - . Du er mere tilbøjelige til at finde en B-kompleks i pilleform

resoribletter

Sublingual B12 tabletter placeres under tungen, indtil de opløses . Mens forskning er i høj grad usikkert , nogle fortalere for denne form for vitamin B12 supplement hævder, at denne metode fremskynder absorption og giver en energi boost , fordi tillægget er på vej ind direkte ind i blodbanen gennem blodkarrene under tungen snarere end at gå gennem fordøjelsessystemet proces. Disse tabletter koster omkring det samme som almindelige piller.
Injektioner

Vitamin B12 injektioner kan kun ordineres af en læge , men kan administreres ved dig selv på hjem. De kan tages en gang om ugen , en gang om måneden eller en gang hver anden måned , afhængigt af den anbefalede dosis. , Med en gennemsnitlig pris på $ 20 til $ 25 per injektion Men det er en temmelig dyrt supplement.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler