Sådan Start en flydende kost

En flydende kost, også kendt som en rense, er en kortsigtet kost plan betød at hjælpe kroppen afgifte og kaste overskydende affald for at fremme en sundere fordøjelsessystem. Folk bruger også flydende kost for at tabe sig. Nogle flydende kost kun tillade væsker, såsom juice eller shakes , mens andre er afhængige af væsker til at erstatte morgenmad og frokost, men tillade en fornuftig , afbalanceret middag. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at opretholde en kortsigtet flydende kost for medicinske årsager , såsom før operation, eller hvis du lider af gastrointestinale ailments.Things du har brug clipart Tilladelse fra din læge
madplan
Juice eller ryste opskrifter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Tal med din læge
1 < p> Tal med din læge eller læge om din kost plan . Ikke alle kan gå på flydende kost sikkert : nogle kostvaner medføre kalorieindhold beløb meget lave , som kan forårsage fejlernæring . Mangler essentielle næringsstoffer kan føre til bivirkninger som træthed , svimmelhed , hårtab, galdesten, kulde intolerance, elektrolytforstyrrelser og skader på hjertet .
2 < p> Rådfør dig med en registreret diætist efter din læge giver dig godkendelse til starte en flydende kost . Hun kan hjælpe dig med at starte et regime af vitaminer og kosttilskud , så du ikke fratage din krop af essentielle næringsstoffer . Derudover mest likvide kostvaner er midlertidig - der varer fra tre dage til to uger - så du måske ønsker vejledning til at forebygge vægtforøgelse , når du begynder at forbruge faste fødevarer regelmæssigt igen
3 < p> . materiel din frysere med masser af væske , uanset om du planlægger at forbruge en bestemt diæt drink eller lave dine egne shakes eller smoothies med frugt og grøntsager. Rid din frysere af fødevarer, der kan friste dig til at strejfe , eller spørg din ægtefælle eller familiemedlemmer til at skjule dem ude af syne.
4

Hold øje med bivirkninger , mens på din kost , såsom dehydrering, uregelmæssig puls , feber , svaghed eller svimmelhed . Hvis du oplever nogen af disse symptomer , skal du kontakte din læge straks for at diskutere dine muligheder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler