Oplysninger om de 11 dages kost

Alle ønsker at tabe sig hurtigt . Hvordan omkring 9 pounds i 11 dage? Dette er, hvad de 11 dage kost løfter. Også kaldet "The Idiot Proof " eller " Fedt tab for Idioter " kost på internettet, er det en let at følge planen. Denne kost kræver en engangs- medlemskab gebyr og adgang til internettet . Som medlem af programmet , får du adgang til en e -bog skitserer programmet og få adgang til en madplan generator. Kom godt i gang

De 11 dage kost er lav kulhydrat , lavt fedtindhold og et højt proteinindhold . Den madplan generator kan tilpasses. Du vælger op til 30 forskellige fødevarer fra en liste med 46 fødevarer markeringer . Der er endda vegetar - venlige muligheder . Denne diæt tager kompleksiteten ud af at spise for vægttab. Ved begyndelsen af hver 14 dages cyklus , den madplan generator skaber en specifik madplan for de første 11 dage. De resterende tre dage er reserveret til at spise som du vil.
< P> Hver dag du er til at spise fire måltider på 2,5 time intervaller. Disse måltider er sammensat af kulhydrater og proteiner , der er strategisk beordret til at producere vægt mister Denne plan giver dieter frihed til at vælge sine egne opskrifter . Hver tredje dag i hver cyklus er en frugt eneste dag . Den genererede madplan simpelthen lister fødeemner , der er praktisk og økonomisk overkommelig . Fordi madplan er formet af en computer , nogle gange kombinationerne er ikke logisk , og må erstattes mere komplementære fodboldmesterskaber.
Grundprincipper

Grundlaget for de 11 dag kost handler om konstant skiftende kilden til dine kalorier for at holde dit stofskifte aktiv . Der er ingen Kalorieforbrugsfunktionen eller portion kontrol . Dieters spiser indtil de er opfyldt , ikke fyldte . De rådes til at bruge minimal krydderier, ingen slik , og forberede alle måltider i hjemmet . Opholder hydreret er også vigtig. Denne diæt anbefaler at drikke otte til ti 10 -ounce glas vand dagligt . Andre drikkevarer bør kun indeholde 10 kalorier eller mindre. For at maksimere vægttab, foreslås motion i form af 45 minutters gåafstand .
Health Information

Kroppen er mindre i stand til at opleve et vægttab plateau , fordi forholdet mellem kulhydrater og protein er i konstant rotation og daglige kalorier er svingende . Selvom en række hjemmesider listen positive udtalelser , er der ingen videnskabelige beviser for, at kalorieindhold flytte kan forbedre stofskiftet . Denne diæt er højt proteinindhold, som hjælper kroppen opretholde sunde muskler og knogler. Hvis du er en sund voksen , disse typer af kostvaner er sikre i henhold til Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic ernæringsekspert ) . Selvom 9 pounds hver 14 dages cyklus er ikke typisk , kan vægttab opnås ved at følge denne diæt .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler