| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Ernæring |

Vigtigheden af ​​kolesterol i kosten

Ordet " kolesterol" bringer frygt til vores sind , generelt forbundet med hjertesygdomme. Selvom det er ret nemt at administrere kolesterol i blodet ved at følge en bestemt diæt , er det ikke altid nok til at fjerne de risici, der er forbundet med høj cholesterol.Cholesterol er ikke alle dårlige . Det aids i udførelsen af ​​nogle af de afgørende funktioner i kroppen . Bortset fra kolesterol fra kroppen selv , er det også findes i de fødevarer, vi spiser . Æg, kød , fisk og mejeriprodukter bidrager til dens dannelse i kroppen. Denne kolesterol supplerer kropslige dannede kolesterol og er vigtigt at holde kolesterol i blodet på et optimalt niveau for et velfungerende kroppen. De optimale kolesteroltal i vores krop er mellem 100 og 129 mg /dl. Vedligeholdelse af cellestruktur :

Kolesterol giver stabilitet for menneskers cellestruktur ved at holde celler stærk. Således forhindrer celleindholdet fra lækker ud . Det er i stand til at gøre dette på grund af sin unikke struktur. Det hjælper også celler i at kommunikere med hinanden ved at overføre molekyler mellem dem. Celler bruger proteiner indlejret i membranen , hvilket fremmes ved kolesterol til at kommunikere
Udvikling menneskelige hukommelse : .

Der er videnskabelig dokumentation for, at kolesterol hjælper med dannelsen af den menneskelige hukommelse og hjælper med dets vedligeholdelse. Det gør den ved at hjælpe med dannelsen af ​​synapser , som hjælper med menneskelige memory.Thus den er ansvarlig for at sikre en ordentlig funktion af hjernen . Også, der er bevis på, at mennesker, der tager kolesterolsænkende medicin lider af hukommelsestab i det lange løb
Aktivering Fordøjelsen : .

Ved at aktivere produktionen af galde , som er afgørende for fordøjelsen , kolesterol påvirker alle galde funktioner f.eks fordøjelse og optagelse af fedt og fedtopløselige vitaminer
hjælper med produktionen af ​​D-vitamin : .
< p> det menneskelige legeme producerer D- vitamin fra cholesterol til stede i huden, når den udsættes for sollys. I mangel af tilstrækkelig sollys , er D-vitamin dannes fra mad rig på kolesterol - fisk og æg. D-vitamin er afgørende for at opretholde sunde knogler og et sundt hjerte og immunforsvar
forløber for steroidhormoner : .

Kolesterol er startskuddet ingrediens til syntese af steroid hormoner som glukokortikoider ( som hjælper med blodsukker regulering ) , mineralcorticoids ( som hjælper med mineral balance og blodtryk regulering ) og kønshormoner ( østrogen, progesteron og testosteron)
i Konklusion : . hoteltilbud

Med alle disse fordele kolesterol er nok ikke så farligt som det er lavet ud være, men der er klart behov for et optimalt niveau for et velfungerende kroppen. En sund kost og regelmæssig motion hjælper med at holde kolesterol på dette niveau.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler