Typer af sunde fødevarer med en masse af protein
Undersøgelser offentliggjort i International Journal of Obesity og metaboliske forstyrrelser , at kost med et højt proteinindhold reducere sult og opretholde vægten balance. Der er mange fødevarer, der har relativt høje mængder protein . Tunfiskekonserves En kop lys tun indeholder 39g protein , 179 kalorier , 46 mg af kolesterol og 1g fedt.
Jordnødder
One kop tør -ristede , usaltede peanuts indeholder 35g protein , 854 kalorier , 0mg kolesterol og 10g mættet fedt.
vildt
A 1-inch , vildt lænd bøf indeholder 16g protein , 81 kalorier , 43 mg kolesterol og 1g fedt.
sojabønner
En kop tør -ristede , usaltede sojabønner indeholder 61 g protein , 810 kalorier , 0mg kolesterol og 6g mættet fedt.
kalkunbryst
En 3- oz. , ristede , uden skind kalkunbryst indeholder 26g protein , 117 kalorier , 72 mg kolesterol og 1g fedt.
cashewnødder
En kop tør -ristede , usaltede cashewnødder indeholder 21g protein , 786 kalorier , 0mg kolesterol og 13g mættet fedt.
Relaterede Sundhed Artikler
- Foods at spise efter Dental Arbejde
- Sådan håndteres D-vitamin i nyresygdom
- Sundhed butikker, der bærer kolon rensemidler
- Fjernelse af asbest Love i staten Connecticut
- Den bedste måde at slippe af Afvanding
- Sådan Start en Community Health Clinic
- Sådan Find hjælp for Obsessive Hamstring
- Fordele ved Nano Silver behandling for AIDS
- Sådan ID Fødevarer, der forårsager Acid Refluks
- Mylo Dysplastisk Syndrom