Sådan vælges Foods for en kapha Ayurveda Type

Kapha er sind-krop- typen i Ayurveda , der repræsenterer jord og vand elementer. Ayurveda er et system af healing og videnskab, der blev udviklet i Indien 5.000 år siden af de gamle rishis ( vismænd ) . Kaphas tendens til at være store , store - udbenet folk med langsom fordøjelse og en aversion mod at udøve. Af denne grund kan det være vanskeligt for en Kapha at tabe . Kaphas er har stabile energi niveauer, når raske, og er berømte for deres søde tand og fyldig karakter. Hvis uafbalanceret kan Kaphas være i risiko for forhøjet blodtryk eller diabetes. Instruktioner
1

Favor bitter , skarp , astringerende , lys , tørre fødevarer . Undgå eller mindske tunge , søde , olieholdige fødevarer . Spis mindre måltider i løbet af dagen , der lettere kan fordøjes , snarere end to eller tre meget store måltider, der kan tilføje til træg fordøjelse og blive kapha - skærpende.
2

Favor astringerende frugter, som æbler , abrikoser, bær, kirsebær , tranebær, tørrede figner , druer, citroner , limefrugter , ferskner , pærer, persimmons , svesker, rosiner og jordbær.
3

Forbruge bitre og skarpe grøntsager, herunder artiskok , asparges, sukkerroer greens , roer, bitter melon , broccoli , rosenkål, burre rod , kål, gulerødder , blomkål, selleri , majs, mælkebøtte greens , aubergine, fennikel , hvidløg, grønne bønner , grønkål, kålrabi , bladgrøntsager , svampe, persille , løg , søde og varme peber , hvide kartofler , spinat, rosenkål , kogte tomater , sommer squash, majroer , brøndkarse, wheatgrass og spirer
4

Tilføj bælgfrugter : . adzuki bønner, sorte bønner , kikærter , røde og brune linser, lima bønner , mung , Navy bønner , tørrede ærter, pinto bønner , sojamælk , tofu, tempeh og hvide bønner. Forbruge mælkeprodukter som kærnemælk , hytteost fremstillet skimme gedemælk, ghee ( i små mængder ) , usaltet gedeost , skimme gedemælk og fortyndet yoghurt .
5.

Spis proteiner som hvid kyllingekød , æg, ferskvandsfisk, kanin , rejer, hvidt kalkunkød og vildt . Favor olier, såsom majs , raps , solsikke, ghee og mandel . Kun til udvortes brug , brug sesam .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler